antialergice

Din ce în ce mai mulți părinți se confruntă cu apariția reacțiilor alergice la copiii lor. Această problemă se datorează mai multor factori - dietă nesănătoasă, stres, aer murdar, imunitate afectată etc.

Iată 6 alimente care pot ajuta la combaterea alergiilor și la reducerea simptomelor neplăcute cu o declarație clară că consumul acestora ar trebui să fie în concordanță cu vârsta copilului și cu recomandările pediatrului la hrănire.

1. Citrice

Uleiurile esențiale din citrice, precum portocale, mandarine și lămâi, au un efect pozitiv asupra sănătății umane. Sunt deosebit de valoroase pentru alergii și astm. Ele întăresc sistemul imunitar, sunt bogate în vitamine și enzime.

2. Patrunjel

Pătrunjelul este o armă foarte puternică în lupta împotriva alergiilor și a bolilor autoimune. Reduce eliberarea de histamină și este o sursă excelentă de vitamina A, vitamina C și vitamina K.

3. Usturoiul

Consumul de usturoi poate ajuta în mod semnificativ la combaterea alergiilor. Unele studii arată că ameliorează rinita alergică, iar sucul său poate fi folosit împotriva mâncărimilor neplăcute. În plus, usturoiul este un antibiotic natural extrem de puternic și luptă cu succes împotriva diferitelor tipuri de bacterii și ciuperci.

4. Merele

Merele conțin quercetină și reduc producția de histamină. Un măr oferă corpului aproximativ 4-5 grame de fibre, dacă este consumat cu coajă, iar fără el corpul primește 2-3 grame. Mărul este un antioxidant natural și este bogat în vitamine.

5. Urzica

Urzica conține multe ingrediente active utile: flavoide (quercetină, kaempferol, rutinosidă), care neutralizează acțiunea radicalilor liberi. De asemenea, conține calciu, potasiu, fier și silicați, care au un efect benefic asupra organismului. Conținutul ridicat de flavoizi și potasiu explică funcția diuretică și promovarea detoxifierii organismului. Are acțiune antialergică și ameliorează simptomele răcelii și gripei.

6. Ceai verde

Ceaiul verde este un antioxidant puternic și este extrem de util pentru curățarea organismului de toxine și îmbunătățirea funcției hepatice. Potrivit din ce în ce mai mulți experți, detoxifierea este cheia eliminării permanente a reacțiilor alergice.