Primăvara este anotimpul în care trebuie să ne îngrijim corpul după lunga iarnă. Putem face acest lucru printr-o dietă sănătoasă și echilibrată, dar cel mai bine ar fi dacă i-am adăuga practica unui sport preferat.
Maximul că „Mișcarea este sănătate” nu este întâmplător. Vedeți cum sportul ne ajută corpul să se activeze și să se reîncarce cu energie proaspătă.
Când practici sport:
1. Metabolismul este accelerat.
2. Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
3. Prin sudoarea eliberată în timpul efortului fizic, toxinele sunt expulzate din organism.
4. Sângele proaspăt invadează membrele și întregul corp, care reînnoiește depozitele de sânge.
5. În sport, corpul produce endorfine - substanțe chimice care ne fac să ne simțim fericiți și înălțați. Exercițiile fizice regulate ne oferă o bună dispoziție în fiecare zi.
6. Este acceptat un somn sănătos.
7. Îmbunătățește munca și rezistența inimii.
8. Sportul s-a dovedit a reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și hipertensiune arterială.
9. Unele exerciții, cum ar fi săriturile și alergarea, întăresc oasele și reduc riscul de osteoporoză.
10. Unele sporturi dezvoltă și îmbunătățesc echilibrul.
Iată câteva dintre beneficiile pe care le oferă sportul copiilor, mai ales dacă aceștia se implică de la o vârstă fragedă:
- Sporturile de echipă alimentează capacitatea de a lucra în echipă.
- Perseverența și perseverența se dezvoltă.
- Se fac prietenii și noi contacte.
- Metabolismul organismului tânăr este accelerat permanent.
- Se dezvoltă diferite grupe musculare.
- S-a dovedit că copiii (pentru fete acest lucru este deosebit de important), implicați în sport, mai târziu în viață nu au probleme cu greutatea și au o figură subțire.
- Copiii care practică sportul au mai puține șanse să experimenteze alcool și droguri în adolescență.
- Senzația de tensiune și stres este redusă.
- Se creează un sentiment de satisfacție.
- Este prevenit riscul de a fi supraponderal la o vârstă mai târzie.
Iată cele mai plăcute sporturi de primăvară pe care le puteți practica în aer liber:
- Alergare
- Mers rapid
- Plimbări lungi regulate
- Tenis
- Ciclism
- Patinaj cu role
- Yoga sau alte exerciții pe iarbă sau nisip
- Federball
- Tenis de masa
- Baschet
- Volei
- Copilul tău la 27 de săptămâni, primele șapte
- Bebelușul în primul an săptămână de săptămână Primii șapte
- 10 beneficii ale sportului
- Copilul tău la 1 săptămână primele șapte
- 6 alimente antialergice Primele șapte