Kiwi este un fruct tropical minunat, care este favoritul din ce în ce mai mulți oameni din țara noastră. Și acest lucru este destul de normal, având în vedere gustul său excelent. În plus, există o serie de beneficii pentru sănătatea noastră dacă consumăm kiwi în mod regulat .

fapte

Scopul acestui articol este de a vă prezenta 6 beneficii uimitoare ale consumului de kiwi. În acest fel, îl veți iubi și mai mult.

1. Kiwi combină numeroși nutrienți utili

Conform numeroaselor studii, kiwi ocupă pozițiile de top în compoziția diferitelor vitamine și minerale. Este un aliment foarte nutritiv care vă oferă o concentrație mai mare de substanțe variate pe gram decât alte fructe.

2. Este bogat în vitamina C.

Știm cu toții că citricele sunt cea mai bună sursă de vitamina C. Doar pentru comparație, vă vom spune că un kiwi are de două ori mai multă vitamina C decât o portocală.

Pentru a vă asigura aportul zilnic de această vitamină, trebuie să luați doar un kiwi.

3. Sursă naturală de acid folic

Cantități mari din acest acid valoros au fost găsite în kiwi. Este nevoie în special de viitoarele mame pentru a preveni defectele neuronale ale fătului și deformările coloanei vertebrale la copii.

Acidul folic ajută la dezvoltarea creierului la copii și îi protejează de bolile cardiovasculare.

4. Kiwi este bogat în antioxidanți

Dacă doriți să luptați împotriva radicalilor liberi și stresului în viața de zi cu zi, consumați kiwi în mod regulat. Este foarte bogat în antioxidanți precum polifenoli și carotenoizi.

5. Sprijină sistemul imunitar

Kiwi vă întărește imunitatea organismului prin prevenirea pătrunderii bacteriilor și virușilor în el. Stimulează întreaga imunitate și ajută la combaterea diferitelor boli și, în același timp, face față eficient stresului asupra corpului.

6. Sprijină digestia

Datorită fibrei din kiwi, întregul proces al sistemului digestiv este susținut. Simptomele balonării sunt ameliorate. Consumând kiwi puteți reduce durerea din zona stomacului.

Acest fruct vă poate ajuta să eliminați problemele peristaltismului și să aveți un stomac regulat.

După toate cele spuse până acum, nu poți să nu fii de acord cu cât de util este kiwi pentru corpul tău. Pe lângă faptul că este delicios, are o gamă largă de acțiuni. Nu vă privați de calitățile sale nutritive, acestea vă afectează sănătatea generală.