ierburi
Uneori energia noastră este redusă și atunci „dopajul” natural va fi util. Amintiți-vă, totuși, că lumina și mișcarea sunt, de asemenea, importante, așa că mergeți în natură cât mai des posibil.

Aceste plante și plante vă vor ajuta să depășiți oboseala, iritabilitatea și depresia.

Sunătoare împotriva depresiei

► ORIGINE: Proprietățile vindecătoare ale sunătoarei sunt cunoscute de secole. Aceasta este una dintre cele mai importante plante folosite pentru tratarea în mănăstiri.

► ACȚIUNE: În medicina pe bază de plante, se folosesc tulpinile și florile plantei, care sunt culese imediat după înflorire. Substanțele conținute în ele ajută la îmbunătățirea stării de spirit și sunt utilizate pentru a trata depresia ușoară.

► UTILIZARE: Sunătoare puteți găsi, de asemenea, capsule, picături sau pungi de ceai. Dar cel mai bine este să vă faceți propriul decoct de plantă. Luați 2 lingurițe de sunătoare și turnați-le cu 150 ml de apă clocotită. Se lasă să fiarbă timp de 10 minute. Bea 1-2 pahare pe zi timp de câteva săptămâni. Atenție: luarea plantei vă poate face mai sensibil la lumină.

Busuioc împotriva stărilor depresive

► ORIGINE: Această plantă aromatică provine din Asia și Africa. Până în prezent, alegerea busuiocului este sacră pentru hinduși.

► ACȚIUNE: Frunzele proaspete de busuioc conțin uleiuri esențiale care au un efect calmant asupra stomacului, stimulează metabolismul și tractul digestiv și îmbunătățesc starea de spirit. Studiile au arătat că utilizarea regulată a busuiocului proaspăt protejează împotriva depresiei.

► UTILIZARE: Cel mai bine este să folosiți busuioc proaspăt. Întindeți o felie de pâine integrală cu brânză de vaci și presărați busuioc tocat mărunt. Pune busuioc proaspăt în salată. Faceți-vă ceaiul prin apucarea frunzelor proaspete de busuioc, lăsați-l 10 pe sunătoare sunt cunoscute de secole.

Verbena împotriva epuizării nervoase

► ORIGINE: Verbena Este originar din America de Sud.

► ACȚIUNE: Frunzele de verbină conțin un ulei esențial fin, parfumat de lămâie, care calmează sistemul nervos și ajută la insomnie.

► UTILIZARE: Se toarnă 1 linguriță de frunze de vergană cu 200 ml apă clocotită și se fierbe timp de 10 minute. Bea de 1-2 ori pe zi și noaptea înainte de culcare.

Mate pleacă împotriva epuizării

► ORIGINE: Frunzele copacului sud-american au fost folosite de indieni ca remediu natural de secole.

► ACȚIUNE: Frunzele sunt bogate în cofeină și taninuri. Stimulează nervii și sistemul cardiovascular și circulația sângelui. Ele protejează în același timp de epuizare și oboseală.

► UTILIZARE: Există mate și capsule, dar mai bine w Ia pe foaie. 1 linguriță de frunze de mate se toarnă cu 150 ml apă clocotită și se fierbe timp de 10 minute. Bea 1 cană dimineața și la prânz, nu este recomandat să luați seara pentru a nu deranja somnul nopții.

Cola nuci (cola nitida) împotriva oboselii mintale

► ORIGINE: Cu secole în urmă, oamenii din Africa de Vest știau efectul revigorant al nucilor, al copacului.

► ACȚIUNE: Boabele de cola conțin 3% mai multă cofeină decât boabele de cafea. Cu toate acestea, cofeina din nucile auto are un efect tonic precum cafeaua, dar nu accelerează bătăile inimii și nu crește atât de mult tensiunea arterială. În tratamentul alternativ, extractele de nuc sunt utilizate împotriva stărilor de epuizare a corpului și în caz de oboseală mentală.

► UTILIZARE: Găsirea boabelor din arborele auto este destul de dificilă în Europa, dar căutați în farmacii suplimentele nutritive cu extract de cola, care au un efect tonic.

Floarea pasiunii (martir împotriva anxietății interioare)

► ORIGINE: Passionflower crește în America și a fost folosită de indieni ca sedativ încă din cele mai vechi timpuri.

► ACȚIUNE: Frunzele și tulpina florii pasiunii conțin flavonoide, glicozide și uleiuri esențiale care ajută la stări nervoase, iritabilitate și tensiune internă.

► UTILIZARE: Farmaciile vând un amestec gata preparat de ierburi, cel mai adesea floarea pasiunii cu valeriană și este disponibil și în tablete. Cel mai bine este să preparați ceai de flori de pasiune: turnați 1 linguriță de plantă cu 150 ml de apă clocotită și lăsați acoperită 10 minute. Bea 1 până la 3 pahare în timpul zilei și întotdeauna 1 cană la culcare.

Ovăz verde pentru un sistem nervos sănătos

► ORIGINE: Ovăzul verde este o varietate specială de ovăz, care este recoltată în perioada de înflorire și apoi trebuie uscată foarte atent.

► ACȚIUNE: Stimulează metabolismul, are un efect calmant și de armonizare asupra organismului. Ceaiul verde de ovăz este cea mai potrivită băutură atunci când nervii noștri sunt întinși până la punctul de rupere.

► UTILIZARE: 1% litru de ovăz verde se pune în 300 ml apă clocotită și se lasă să fiarbă 20 de minute. Se strecoară și se bea ceaiul cald. Luați 2-3 pahare pe zi.

Dacă vă place site-ul nostru, doriți ca pagina noastră de Facebook să primiți întotdeauna informații și articole noi și actualizate.