ameliorare

Cum să ameliorați jupânii dureroși?

Bunionii sunt o deformare a degetelor de la picioare, care este atât dureroasă, cât și neplăcută ca aspect.

Hallux valgus este denumirea științifică pentru această afecțiune, care este formarea unei creșteri pe osul degetului, însoțită de un sac plin de lichid la baza sa.

S-a dovedit că cel mai adesea jupânii se datorează predispoziției genetice.

Deformarea în sine nu este ereditară, ci mai degrabă tu moștenești calea mersul pe jos sau mersul tău. Dacă suferiți de această problemă, citiți următoarele rânduri pentru câteva remedii utile la domiciliu.

1. Dieta corectă

Oricât de greu este să crezi, poți pentru a ameliora bunionii dureroși consumând alimente antiinflamatoare ca:

Nu este necesar să mâncați toate alimentele listate simultan, dar faceți un efort pentru a le avea în mod regulat în meniul dvs.

2. Mușețel

Faceți-vă doar o ceașcă de ceai și savurați-l înainte de culcare.

Dacă durerea nu ți-a dat pace toată ziua, acest remediu vă va ajuta să dormiți.

3. Aspirina

Sa nu uiti asta aspirina poate provoca reacții alergice dacă aveți pielea sensibilă. Dacă acesta este cazul dvs., nu utilizați acest medicament.

Dar, dacă pielea ta o tolerează, zdrobește 3 tablete de aspirină, amestecă-le cu cele calde ulei de masline și masează jupânii cu amestecul.

4. Exerciții locale

Dacă doriți să vă ameliorați durerea din jigni, să faceți exerciții pentru degetele de la picioare, să le mutați în sus și în jos, vă poate ajuta în mod semnificativ.

  • În poziție așezată folosiți-vă mâinile pentru a vă deplasa degetele de la picioare înainte și înapoi timp de 5 minute.
  • Apoi rolați mingea cu picioarele timp de aproximativ 10 minute.

5. Înmuiați-vă picioarele cu sare engleză

Puteți găsi sare engleză în farmacii sau magazine naturiste.

  • Dizolvați una sau două linguri de sare în apă fierbinte sau caldă și înmuiați-vă picioarele timp de cel puțin 20 de minute pentru a ușura durerea din jigni.
  • Picioarele tale se vor simți mult mai bine în câteva zile.
  • Apoi, puteți dilua frecvența procedurii făcând-o la fiecare trei zile.

6. Uleiuri esențiale

7. Curcuma

Proprietățile deosebite ale turmericului ameliorează durerea în jupeni, deoarece au efecte antiinflamatoare.

Puteți să-l luați sub formă de ceai și să îmbunătățiți efectul, aplicându-l local pe jupeni.

Ingrediente

  • 1 linguriță pudră de curcuma (5 g)
  • 1 linguriță din oricare dintre uleiurile esențiale de mai sus (5 g)

Metoda de aplicare

  • Se amestecă cele două ingrediente și se aplică amestecul cu mișcări ușoare de masaj.
  • În cele din urmă, spălați amestecul cu apă caldă și uscați-vă picioarele cu un prosop.

Modul de prevenire a apariției jupânilor?

Specialiștii în picioare sunt medici care au cunoștințele necesare despre bunioni și vă pot oferi cele mai bune sfaturi în cazul dumneavoastră.

Urmați, de asemenea, aceste sfaturi pentru a reduce probabilitatea de jupeni:

  • Alege pantofi confortabili. Este posibil ca doamnele să nu fie atât de elegante, dar sănătatea este pe primul loc. Atât bărbații, cât și femeile ar trebui să încerce să poarte pantofi plati și confortabili.
  • Vizitați un ortoped. El vă va sfătui ce fel de încălțăminte să purtați pentru a reduce durerea în jupeni și pentru a preveni agravarea acestora.
  • Purtați branțuri ortopedice, fabricate din silicon sau alt material moale, precum și dispozitive de corecție de zi sau de noapte.

Toate acestea vor ajuta la ameliorarea durerii din jupeni, precum și la înrăutățirea lor în timpul tratamentului.

  • Faceți comprese calde și reci. Această terapie este extrem de utilă în astfel de cazuri. Pe lângă ameliorarea durerii, îmbunătățește și circulația sângelui.

Amintiți-vă că cel mai important lucru este prevenirea. Dacă știți că există cazuri de jigni în familia dvs., atunci este mai probabil să le aveți.

Este bine să acordați atenție oricăror modificări ale picioarelor, cum ar fi durerea, umflarea și roșeața, precum și să consultați un medic în mod regulat.

Ameliorarea jupânilor dureroși nu este imposibilă, dar necesită răbdare și atenție.

Din păcate, odată ce devin realitate, jupânii pot deveni un coșmar zilnic. Așa că alegeți unul dintre mijloacele enumerate și acționați!