dieta
Ni s-a întâmplat tuturor să mâncăm excesiv în timpul sărbătorilor și apoi să ne învinovățim și să ne întrebăm cum să slăbim kilogramele în plus cu pierderea în greutate. Ce dietă este cea mai bună pentru noi să slăbim. Această dietă vă va ajuta să vă curățați corpul de toxine dăunătoare, să îmbunătățiți munca făcută de intestine și să ajutați la pierderea în greutate. Meniul este bogat în vitamine, menține nivelurile normale de zahăr din sânge și se recomandă să beți doi litri de apă pe zi. Pâinea albă, pastele, zahărul, carnea grasă, alcoolul, nucile sunt strict interzise. Dieta vă permite să consumați pui, nuci, pește, fructe, pâine integrală, legume, lapte, brânză de vaci.

Iată ce meniu puteți aplica pe baza acestei diete:

Prima zi de slăbire
Mic dejun: pâine de secară - o felie, o jumătate de grapefruit și 50 de grame de brânză
Prânz: supă de legume, salată cu morcovi și germeni de grâu, suc de fructe și 200 de grame de pui - 150 de grame.
Mic dejun după-amiaza - suc de fructe și fructe la alegere (de preferință măr)
Cina - chefir și fructe

A doua zi de slăbire
Mic dejun: cremă de fructe și briose, dar pâine integrală

Pranz: bulion, salata si fructe
Gustare după-amiaza: ceai și pâine de secară - nu mai mult de o felie
Cina: pește, ceai, pâine de secară și dovlecei

A treia zi de slăbire
Mic dejun: suc, un pahar de căpșuni și două felii de pâine integrală
Prânz: 2 roșii, 2 cartofi, brânză de vaci - 30 de grame, pește - 100 de grame, bulion de pui și o felie de pâine
Gustare după-amiaza: piure și iaurt
Cina: pui - 150 de grame, orez și legume

A patra zi de slăbire:
Mic dejun: muesli, fructe și cafea
Prânz: legume, suc și friptură de pui
Gustare după-amiaza: o bucată de brânză și salată de fructe
Cina: brânză, chefir și porumb

A cincea zi de slăbire:
Mic dejun: salată de fructe, pâine integrală - o felie și fructe
Prânz: salată, căpșuni și pâine de secară - din nou doar o felie
Gustare după-amiaza: suc și salată de fructe
Cina: două mere coapte, ceai, brânză și pâine de secară

A șasea zi de slăbire:
Mic dejun: roșii prăjite și o bucată de brânză combinată cu o ceașcă de ceai
Prânz: supă de pește, suc și pâine de secară
Gustare după-amiaza: muesli cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: suc de roșii, 2 cartofi și 100 de grame de ficat de pui

A șaptea zi de slăbire:
Mic dejun: pulpă de pui, două felii de ananas, brioșă de secară și un pahar de lapte
Prânz: supă de legume, pâine de secară, fasole fiartă și 100 de grame de pește
Gustare după-amiaza: suc de fructe și pâine de secară
Cina: 150 de grame de pește, salată și ceai
Prin aplicarea acestui regim, pierderea în greutate este garantată.