Dacă menținem o sănătate bună, corpurile noastre se vor ocupa de substanțele nocive pe care le consumăm zilnic cu alimente, aer poluat, chiar și prin emoții negative și stres. Corpul uman este o mașină uimitoare care se poate descurca singură de la detoxifiere, atâta timp cât avem grijă de el. Din păcate, lumea în care trăim este plină de poluanți care cresc nivelul substanțelor nocive din organism.

ușoare

Cum să vă ajutați corpul să facă față mai bine provocărilor din jur? Iată câteva sfaturi oferite de site-ul „Pharmhopping”, prin care vă veți putea detoxifica corpul fără a încerca prea mult:

Mănâncă mere bogate în pectină. Pectina se leagă de toxinele din intestine și stomac și ajută la eliminarea lor din organism.

Prepară suc proaspăt stors la micul dejun. În acest scop, cel mai bine este ca fructele să fie de sezon.

Bea un pahar mare de apă cu o jumătate de lămâie proaspăt stoarsă.

Respirați mai adânc - oxigenul ucide bacteriile și virușii și umple corpul cu energie.

Luați cel puțin 30 de minute pe zi pentru a face mișcare - transpirația este o modalitate foarte bună de a vă curăța corpul de toxine.

Beți ceai cu lămâie și ghimbir seara - va îmbunătăți circulația sângelui și va ajuta la relaxarea mușchilor tensionați. Ceaiul verde + lămâia este, de asemenea, o opțiune dacă preferați mai mult o băutură verde.

Condimentele și ierburile, cum ar fi curcuma, coriandrul și rozmarinul, sunt un plus ușor pentru orice fel de mâncare. Multe dintre aceste ierburi și condimente au proprietăți uimitoare de detoxifiere și vă ajută să vă curățați corpul. Turmericul, de exemplu, este cunoscut pentru capacitatea sa de detoxifiere a ficatului. Alte condimente de curățare pe care le puteți adăuga în dieta dvs. sunt scorțișoară, oregano, chimen, schinduf, mărar, piper cayenne, piper negru, cuișoare și pătrunjel.