verde

Toate tipurile de mere conțin substanțe nutritive importante și sănătoase. În rândurile următoare vă vom spune de ce ar trebui să mâncați un măr verde pe stomacul gol!

Merele verzi sunt adesea recomandate din cauza conținutului lor scăzut de calorii. Sunt bogate în fitonutrienți, oferind organismului beneficii suplimentare pentru sănătate.

Gustul ușor acru al merelor verzi nu poate fi confundat. Acestea conțin în principal apă. De aceea sunt printre remediile naturale perfecte pentru detoxifiere și rehidratare a organismului.

În plus, merele verzi conțin o cantitate semnificativă de fibre dietetice, aminoacizi, vitamine și minerale.

Toți au grijă de sănătatea fizică și mentală a corpului nostru.

De ceva timp nutriționiștii recomandă consumul unui măr verde pe stomacul gol, nu numai pentru că este o sursă valoroasă de energie. Acest fruct mărește metabolismul și ne protejează de o serie de boli.

Știm că acest lucru este ceva nou pentru mulți dintre voi. De aceea, astăzi am dori să vă împărtășim 7 motive pentru prezența mai frecventă a acestui tip de mere pe masa dumneavoastră.

7 motive pentru a mânca un măr verde pe stomacul gol

1. Pierderea în greutate

Un măr verde conține doar 80 de calorii. În ciuda acestui fapt, este o sursă puternică de energie datorită conținutului său de carbohidrați și aminoacizi.

  • Consumul acestui fruct pe stomacul gol oferă organismului o cantitate mare de fibre, care în plus față de îmbunătățirea digestiei, ei ne satura mult timp.
  • Nutrienții stimulează metabolismul de la începutul zilei și datorită acestui fapt, organismul reușește să ardă mai ușor calorii.

2. Protejează împotriva diabetului

Consumul zilnic al acestui fruct este o modalitate ușoară și eficientă de a reduce riscul de diabet. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele predispuse la această boală.

  • Conținutul ridicat de fibre solubile din mere joacă un rol important în descompunerea zaharurilor și ajută corpul să le folosească ca sursă de energie.

  • În plus, consumul unui măr verde pe stomacul gol reduce pofta de mâncare și ajută la utilizarea corectă a insulinei de către organism.

3. Îngrijirea sănătății inimii

Nutrienții din această varietate de mere - în special flavonoide și fibre - joacă un rol important în îngrijirea sănătății sistemului cardiovascular.

  • Consumul de mere verzi ajută la controlul colesterolului ridicat, oprirea formării plăcii în artere.
  • Acestea conțin o cantitate semnificativă de potasiu, un mineral important care echilibrează nivelul de electroliți din corp, protejând mușchii și inima.
  • Merele reduc cantitatea de molecule inflamatorii, care poate provoca complicații la nivelul inimii, precum și la nivelul sângelui și creierului.

4. Digestia

Consumul unui măr verde pe stomacul gol poate pune capăt odată pentru totdeauna digestiei lente și constipației cronice.

  • Pectina, unul dintre tipurile de fibre din acest fruct, reglează mișcările intestinului și ajută la eliminarea deșeurilor.
  • Merele verzi au un efect carminativ ușor, ajutând la expulzarea gazelor acumulate în tractul intestinal.
  • Acest fruct neutralizează formarea excesivă de sucuri gastrice și previne apariția unor probleme neplăcute precum indigestia și refluxul.

5. Îngrijirea sănătății creierului

O serie de factori afectează sănătatea creierului. Dar mâncând un măr în fiecare dimineață poate preveni bolile asociate cu afectarea creierului.

6. Piele sănătoasă

Acesta nu este un antirid magic sau ceva de genul acesta. Antioxidanții din mere sunt un ajutor fidel în lupta împotriva ridurilor premature de pe piele.

  • Consumul zilnic de mere favorizează regenerarea celulară și întinerirea pielii. Ca urmare, ridurile și petele sunt reduse.
  • Conținutul ridicat de apă din mere menține pielea hidratată și o curăță în timp.
  • Merele verzi stimulează formarea de colagen și elastină într-un mod uimitor. Și aceste substanțe mențin pielea fermă și tânără.

7. Reduce formarea plăcii dentare

Ingredientele din mere verzi îmbunătățesc semnificativ sănătatea dentară prin reducerea formării plăcii bacteriene.

Nu ai inclus încă acest fruct în meniul tău? Odată ce începem cu nenumăratele sale calități utile, nu vă mirați. Mâncați doar un măr verde pe stomacul gol în fiecare dimineață - cu coaja.