care

Fiecare dintre noi se străduiește să adere la o serie de obiceiuri obișnuite pe care le-am auzit că sunt utile, sau să le evităm pe cele considerate în mare măsură dăunătoare, scriu editorii Manager News, citând AdMe.ru.

Pentru a ne menține sănătatea într-o formă bună, trebuie să respectăm reguli bine stabilite și incontestabile, cum ar fi spălarea fructelor înainte de a mânca sau exercițiile fizice regulate. Dar există și cele care ridică multe întrebări și amintesc mai mult de credințe.

Vedeți următoarea listă cu 7 obiceiuri care pot fi ușor renunțate, deoarece pur și simplu nu fac bine.

Aportul de multivitamine

Utilizarea multivitaminelor și a diferitelor suplimente alimentare nu reduce riscul de boli și nu are niciun efect asupra memoriei și performanței. Aceasta este concluzia făcută de cercetătorii din Statele Unite după o serie de studii clinice care au implicat peste 450 de mii de persoane. Și rezultatele altor studii arată că administrarea de multivitamine poate avea chiar un impact negativ asupra sănătății.

Utilizarea gelurilor antibacteriene care nu conțin alcool

Gelurile de mână antibacteriene se ocupă cu adevărat de multe tipuri de viruși și bacterii. Dar acest lucru se aplică numai celor care conțin cel puțin 60% alcool. Și în contact cu pesticide este mai bine să vă spălați mâinile cu apă.

Întreruperea glutamatului monosodic

Studiile arată că cele mai neplăcute simptome, cum ar fi cefaleea sau greața, care apar ca urmare a administrării glutamatului de sodiu, apar doar dacă consumați cel puțin 3 grame de substanță în formă pură. În practică, acest lucru este puțin probabil. O altă problemă este că produsele la care se adaugă glutamat nu sunt oricum foarte bune pentru sănătate.

Purificarea organismului prin diete detoxifiante

Programele de detoxifiere care câștigă rapid promit să ne scape de toxine. Cu toate acestea, experții spun în unanimitate că un corp sănătos face față doar acestei probleme. Dacă ficatul și rinichii nu își îndeplinesc funcțiile directe, acesta este un motiv pentru a merge imediat la medic, mai degrabă decât să te bazezi pe shake-uri și cocktail-uri cu oxigen.

Utilizarea produselor ecologice

Multe țări nu au cerințe stricte pentru producția ecologică și reguli standard pentru certificarea acesteia. Prin urmare, etichetele „eco” sau „bio” sunt plasate în mod imprudent și unic pentru a atrage clienții fără o garanție că produsul a crescut fără utilizarea pesticidelor. Și nu este diferit de fructele și legumele obișnuite de pe piață.

Evitați utilizarea cuptoarelor cu microunde

Atunci când utilizați cuptorul cu microunde, proprietățile benefice ale alimentelor se pot pierde cu adevărat. Dar exact același lucru se întâmplă atunci când se încălzesc pe aragaz sau în cuptor. Și, în unele cazuri, datorită timpului mai scurt de gătit, este chiar preferabil un cuptor cu microunde. De exemplu, produsele păstrează mai bine vitamina C.

Implicarea în produse cu conținut scăzut de grăsimi

Grăsimile, proteinele și glucidele sunt necesare organismului, astfel încât înlocuirea brânzei obișnuite sau iaurtului cu produse cu conținut scăzut de grăsimi nu este cea mai bună modalitate de a reduce aportul de calorii. În plus, multe produse cu conținut scăzut de grăsimi au o valoare nutrițională slabă, care este compensată de conținutul ridicat de zahăr, care este mai dăunător sănătății.