Pentru a îmbunătăți circulația slabă a sângelui, este recomandabil să combinați activitatea fizică cu o nutriție adecvată, recomandă David Wolf.

Când circulația sângelui este afectată, remediile naturale și fizioterapia elementară, ușor accesibilă și fezabilă vin în ajutor.

care

David Wolfe este nutriționist, nutriționist și susținător al medicinei alternative. Este cunoscut pentru dietele sale crude, pe care le promovează de pe micul ecran prin intermediul mass-media. Este autorul a numeroase cărți despre filosofiile sale nutriționale și medicinale, inclusiv Superfoods: The Food and Medicine of the Future și Eating for Beauty.

Cele 10 recomandări clasice ale sale pentru îmbunătățirea circulației sângelui includ doar remedii naturale

Există vase de sânge în corpul uman care au o lungime totală de aproximativ 96560 de kilometri, iar împreună cu inima și ceilalți mușchi alcătuiesc sistemul circulator.

Rolul acestei rețele de vase de sânge este de a transporta sânge către fiecare parte a corpului. Cu toate acestea, atunci când circulația este slabă, aceasta încetinește sau blochează fluxul sanguin, iar celulele din corp nu pot obține oxigenul și nutrienții de care au nevoie.

În cazul fluxului sanguin redus, o persoană dezvoltă simptome slabe de circulație. Acest lucru apare de obicei la extremități și cele mai frecvente cauze includ diabetul, obezitatea, bolile de inimă și problemele arteriale.

Persoanele care suferă de o circulație sanguină deficitară prezintă simptome precum crampe musculare, furnicături, dureri palpitante sau înțepătoare la nivelul membrelor.

Dacă nu este tratată, această problemă poate duce la scăderea fluxului sanguin și a plăcii în artere, ceea ce poate provoca afecțiuni mai grave, cum ar fi infarct sau accident vascular cerebral.

De aceea este foarte important să îmbunătățim fluxul de sânge în organism. David Wolfe oferă cele mai eficiente modalități naturale de a face acest lucru:

Exercițiul regulat crește circulația. Puteți alege activitatea fizică, cum ar fi înotul, alergatul, mersul pe jos sau cu bicicleta

Masajul întărește circulația sângelui prin stimularea fluxului sanguin în zona tratată.

Bea multa apa

Evitați fumatul, deoarece este una dintre principalele cauze ale circulației deficitare.

Exercitiile fizice vor imbunatati circulatia corpului, intrucat perioadele prelungite de sezut il incetinesc.

O dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în legume, fructe, grăsimi sănătoase, proteine ​​și cu un conținut scăzut de sare, grăsimi trans și zahăr, va crește fluxul de sânge în organism.

Pentru a crește imediat circulația, folosiți o pernă pentru a vă ridica picioarele în timp ce stați.

Terapia la cald și la rece îmbunătățește circulația; încălziți corpul timp de aproximativ 30 de secunde și apoi răciți-l aproximativ în același timp.

Hidroterapia vă va ajuta să îmbunătățiți fluxul de oxigen, deoarece apa fierbinte relaxează mușchii tensionați, întărește circulația sângelui și permite oxigenului să curgă mai ușor.

Ginkgo Biloba este o planta universala care imbunatateste circulatia si este disponibila sub forma lichida, tablete, capsule sau frunze uscate.

În plus, veți beneficia de un exfoliant scăzut din sare, deoarece va netezi pielea, vă va energiza picioarele și va elibera excesul de lichid. Pentru a crește circulația sângelui, încrucișați-vă cu mișcări circulare, lucrând pe drumul până la picior, de la gleznă până la genunchi.

Rețineți că pantofii cu toc înalt și picioarele ascuțite întrerup fluxul de sânge de la inimă la picioare, așa că ar trebui să alegeți întotdeauna apartamente sau pantofi de exerciții.

De asemenea, puteți încerca colanți pentru comprese tricotate, care sunt special concepute pentru a ajuta sângele să circule ușor prin picioare.