Maria Georgieva 15.11.2017

strâns

Zona dintre gât, umeri și piept este delicată - pielea este fină, fragedă și se relaxează ușor odată cu înaintarea în vârstă, dar ține bustul. Și pentru ca acest „sutien natural” să fie întotdeauna frumos și tonifiat, sunt necesare multe îngrijiri și eforturi diferite.

Sunt necesare antrenamente regulate pentru mușchii pectorali, soluții cosmetice corecte: hidratare; proceduri regulate de descuamare sau microdermabraziune pentru a curăța, netezi și lumina tenul și a produce elastină și colagen. În unele cazuri, sunt necesare proceduri pentru îndepărtarea petelor de pigment, dar. a conduce unul câte unul. Iată 8 reguli de aur pentru un bust strâns și frumos.

1. Sutien confortabil.

Confortabil în funcție de mărime, anatomie și sentimentul de confort, nu unul ale cărui curele se potrivesc în spate sau dantela artificială de pe el te înțepează. De exemplu. Chiar și femeile cu sâni mici sunt bine să poarte sutien în fiecare zi. Sutienele sunt, de preferință, făcute din țesături naturale, mai degrabă decât țesături întinse, cum ar fi lycra și elastină - nu țin bine sânii. Un studiu realizat de Playtex a constatat că „fiecare a doua femeie nu este complet mulțumită de lenjeria intimă și îi este greu să găsească dimensiunea potrivită.” Aceasta se întâmplă adesea deoarece dimensiunea cupei se schimbă în timpul ciclului menstrual, deci aveți nevoie de sutiene cu două dimensiuni. Dacă vrei să minți puțin despre mărimea bustului tău, ia un sutien cu curele și tampoane, dar în timp ce încerci diferite modele, privește profilul și fața completă și ia în considerare ce haine îl vei purta. Nu exercitați niciodată fără sutien. Într-o cruce la 10 km pe oră, cupa B se mișcă cu 9 cm în sus și în jos - aceste mișcări slăbesc pielea și ligamentele care țin bustul.

2. Duș rece.

Pentru a fi frumoși, uneori trebuie să suferim și una dintre suferințele obligatorii ale femeilor este că fiecare baie se termină cu clătirea sânilor cu apă rece. Scopul este de a activa microcirculația, de a mișca sângele și de a tonifica pielea - gimnastică epidermică ușoară. Nu uitați: apa fierbinte și scăldatul prelungit sunt inamicul № 1 al unui bust frumos! Dacă dușul rece pare prea crud, puteți pulveriza pur și simplu decolteul cu apă rece după o baie sau puteți face un masaj cu cuburi de gheață. Puteți amesteca serul bustului cu apă și puteți umple tava cubului de gheață din cameră. Soluții alternative - depozitați în frigider crema sau. sutienul in sine! Acesta, acesta din urmă, este unul dintre secretele legendarei Marilyn Monroe, pe care o dezvăluie în „Cei șapte ani blestemați”.

3. Înot, înot, înot.

Înotul este sportul perfect pentru strângerea și modelarea nu numai a pieptului, ci și a întregului corp. Dacă înotați în stil de târâtoare, veți sculpta o siluetă de brânză, dar necesită multă răbdare și o vizită la piscină cel puțin o dată pe săptămână.

4. Evitați UV razele.

Pielea decolteului și a sânilor este prea subțire și pentru a preveni îmbătrânirea prematură, trebuie să o protejați de razele UVA și UVB dăunătoare. Nu vă expuneți la soare în monokini sau costume de baie supradimensionate, acoperiți decolteul. Da, este clar că nu ați merge la polo pe plajă, așa că aplicați protecție solară cu un factor de protecție ridicat, cum ar fi crema cu un factor de SPF 50.

5. Postură verticală pe spate.

Acesta este un obicei bun - nu numai că îmbunătățește mersul și aspectul, dar subliniază și frumusețea sânilor.

6. Alimentație adecvată.

La multe femei, bustul se micșorează automat atunci când slăbesc sau sunt la dietă. Atunci este foarte important ca meniul alimentar să fie bogat în proteine. Nu excludeți din dietă și acizii grași esențiali, aceștia asigurând integritatea membranelor celulare. Aveți nevoie de alimente bogate în Omega-3 și Omega-6: pește mai gras, migdale.

7. Masaje.

Masajul sânilor are mișcări circulare ușoare din exterior în interior. Utilizați uleiuri esențiale frecându-le în piele până când sunt complet absorbite. O picătură de ulei aromat, încălzit între sâni, are un efect extrem de sexy asupra bărbaților!

8. Opt.

Care este cel mai bun mod de a aplica crema pentru bust? Începeți din zona dintre sâni cu o mână care se deplasează în jurul unui sân, faceți un cerc, apoi descrieți o cifră completă opt. Faceți o serie cu mâna dreaptă, apoi schimbați-o cu stânga.

Teme ușoare

Bustul nu poate fi mărit prin exerciții, deoarece este format din glande și țesut adipos. Dar sunt susținuți de mușchi care pot fi antrenați. Și cu doar două exerciții de bază pentru a avea sâni fermi.

- Flotări. Culcați-vă pe burtă și plasați ușor palmele pe părțile laterale ale umerilor, cu degetele paralele cu linia corpului. Ridicați picioarele și pelvisul de pe podea cu degetele de la picioare și întindeți brațele, ridicându-vă tot corpul. Încercați să faceți mișcarea într-un singur plan, cu o linie dreaptă de la cap până la glezne.

- Ridicarea ganterelor. Așezați-vă pe o bancă înclinată, cu umerii mai înalți decât șoldurile. Cu ambele mâini, ridicați ganterele peste piept, cu palmele îndreptate unul către celălalt. Coatele trebuie să fie ușor îndoite. Reveniți coborând brațele la o înălțime chiar sub piept.