Fiecare femeie își dorește să aibă o piele frumoasă, netedă și curată. Pe lângă faptul că este importantă pentru respectul de sine, pielea feței este o oglindă a sănătății noastre. Stil de viață sănătos, nutriție adecvată și zilnic îngrijirea feței sunt modalitatea sigură de a netezi, frumoasa și strălucitoare pielea feței. Iată câteva sfaturi care nu vă vor lua mult timp pentru a vă ajuta să aveți pielea la care visați.

feței

Îndepărtarea machiajului înainte de culcare este obligatorie, deoarece pielea trebuie să respire noaptea. Machiajul înfundă porii și acest lucru provoacă apariția defectelor și a punctelor negre. Dacă nu aveți o loțiune potrivită, folosiți doar un tampon de bumbac și puțin ulei de măsline pentru a scăpa de machiaj și murdărie.

Folosiți protecție solară, chiar și iarna. Razele ultraviolete usucă pielea, rezultând riduri, pete și alte imperfecțiuni. Factorul de protecție trebuie să fie cel puțin cu un indice de 15 și, în plus, asigurați-vă că produsul de protecție solară are o textură ușoară și nu înfundă porii.

Esti ceea ce mananci. Nutriția este importantă pentru sănătatea generală a corpului și își lasă amprenta fără compromisuri pe față. Deci, ia în considerare o dietă bogată în fructe și legume proaspete, proteine ​​și vitamine. Alimentele bogate în vitamina C și sărace în grăsimi și zahăr în dietă, mențin un nivel scăzut de zahăr, ajută celulele să mențină un echilibru sănătos și să facă pielea feței proaspătă și radiantă.

Fă sport regulat. Indiferent dacă faceți mișcare, jogging sau yoga, activitatea fizică ajută la buna circulație a sângelui organismului și accelerează procesul de curățare de toxine. Dacă nu aveți suficient timp, faceți o plimbare rapidă la locul de muncă, urcați scările sau dansați. Nu poți să nu observi roșeața și strălucirea feței tale după aceea.

Dormi. Încearcă să dormi cel puțin 8 ore pe noapte. Insomnia obosește pielea feței, la fel ca tine. Pungile și cearcănele apar sub ochi. De asemenea, asigurați-vă că vă hidratați pielea înainte de culcare cu produse de curățare ușoare, fără alcool.

Bea suficientă apă. Cel puțin 8 pahare pe zi. Consumați fructe și legume cu conținut ridicat de apă: grapefruit, pepene verde, castraveți și multe altele. Folosiți apă obișnuită și de trandafiri, care menține echilibrul pH-ului și vă hidratează în mod natural pielea.

Folosiți numai produse naturale. Majoritatea cremelor și cremelor hidratante pentru piele conțin o mulțime de substanțe chimice, astfel încât să vă mențineți pielea folosind produse naturale. Dacă nu îți place ideea de a-ți pune o mască cu miere și ou pe față, poți cumpăra produse comerciale care folosesc doar ingrediente naturale.

Tratamente spa în fiecare zi? Faceți măști de față în mod regulat acasă. Puteți folosi castravete pentru a îndepărta pungile de sub ochi, argila pentru tenul gras sau mierea și laptele pentru cele mai uscate. De asemenea, nu uitați să vă răsfățați cu un masaj de 20 de minute cu ulei adecvat și muzică ușoară plăcută.

Exfoliați-vă fața. Daca vrei păstrează-ți pielea proaspătă și strălucitoare, ar trebui să eliminați în mod regulat celulele moarte ale pielii prin exfoliere o dată sau de două ori pe săptămână. Există multe produse naturale pe care le puteți folosi în acest scop. De exemplu, un amestec de iaurt simplu și pudră de nucă. Acest lucru va exfolia și hrăni pielea, datorită antioxidanților conținuți în pulberea de nucă.

Creați obiceiuri sănătoase. Luați-vă timp pentru dvs. și încercați să evitați stresul pe cât posibil. Când vă aflați sub stres, corpul dumneavoastră produce cortizol și alți hormoni, ceea ce face pielea mai grasă. Practicați tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi exerciții de respirație, yoga și meditație.