alergarea este

Există nenumărate motive pentru care alergarea este o idee bună. În afară de corp, este bun și pentru psihic. Pentru că:

1. Alergatul înseamnă sănătate bună

Reduce riscul bolilor de inimă, reglează tensiunea arterială, protejează împotriva diabetului și a cancerului. De asemenea, îmbunătățește sistemul imunitar.

2. Pierde în greutate

Alergatul este unul dintre cele mai bune antrenamente, deoarece arde multe calorii - 600-800 pe oră, în funcție de teren și de greutatea ta.

Alergatul este unul dintre cele mai ieftine sporturi pentru că nu ai nevoie de altceva decât de adidași. Tot ce aveți nevoie este energie și plămâni pentru a face un antrenament excelent.

4. Nu necesită planificare

Dacă sunteți ocupat și nu vă puteți planifica timpul, alergarea este sportul dvs. Nu contează dacă alergi dimineața, seara sau după-amiaza - parcurile sunt deschise 24 de ore pe zi.

5. Nu este nevoie să cumpărați o carte de fitness

Și când și dacă vei fugi, depinde doar de tine și de motivația ta personală. Un alt avantaj este că pur și simplu nu te poți plictisi de situație - deoarece peisajul din jur depinde și de tine.

6. Este un sport individual

Motivația personală este necesară deoarece este un sport individual. Probabil sunt multe zile în care ești obosit și vrei să te odihnești, dar dacă ești suficient de disciplinat, nu vei uita să-ți pui adidași și să ieși afară.

7. Este distractiv

Cel mai bun mod de a explora un loc nou atunci când călătoriți este să faceți o plimbare. Al doilea cel mai bun - să-ți pui căștile pe urechi și să fugi. Și dacă ați avut o zi grea, alergatul este o modalitate excelentă de a vă relaxa și a uita de stres. Pe măsură ce alergi, îți poți organiza gândurile și este atât de distractiv. Cine ar fi crezut că ceva ce ai făcut în copilărie pentru distracție va deveni un obicei sănătos care îți va oferi din nou plăcere?