Vrei să ai din nou un ficat sănătos? Pentru a îmbunătăți activitatea acestui organ atât de important, pentru a fi sănătos și pentru a vă bucura de o siluetă perfectă?

pentru

Ficatul sănătos poate fi oricine care depune cel puțin puțin efort. Și dacă sunteți victima unei boli hepatice cronice sau severe, cum ar fi ciroza sau hepatita, aceste sfaturi sunt și pentru dvs. Cu ajutorul lor, veți reduce timpul necesar pentru a fi din nou sănătos, cel puțin la jumătate.

Toată lumea vrea să fie sănătoasă. Toată lumea vrea să aibă un corp frumos. Dar nu toată lumea își dă seama că este nevoie de puțin efort pentru a realiza acest lucru.

Dacă nu puteți aduna voința într-un pumn pentru a obține armonia și sănătatea dorite, lekuva.net vă va ajuta în acest sens. Am pregătit 8 sfaturi și reguli, datorită cărora veți obține rezultate remarcabile! Tot ce ți se cere este puțină voință și perseverență.

8 reguli clasice pentru o figură subțire și sănătoasă și o funcție hepatică perfectă de Susan Power

Australianul Susan Potter reamintește aceste 8 reguli clasice pentru un ficat sănătos pentru oricine are boli de ficat.

Susan Potter este un vorbitor motivațional, nutriționist, antrenor personal și autor al mai multor cărți despre alimentația sănătoasă.

1. Cel mai important este cadrul psihologic. Repetați-vă că nu urmați o dietă pentru a fi frumos, pentru a fi sănătos. Cel mai bine va fi dacă uitați deloc cuvântul dietă.

2. Nu beți imediat înainte, în timpul și după mese. Fluidele pe care le luăm împreună cu alimentele îngreunează funcționarea întregului sistem digestiv, inclusiv a ficatului.

3. Nu toată lumea exerciții pentru mușchii abdominali topeste grasimea. Dacă vrei să scapi de grăsimea pe care ai acumulat-o în jurul organelor, începe-ți ziua cu cel puțin 3 pahare de apă caldă.

4. Odihnește-ți ficatul oferind cel puțin 5 mese la fiecare 3 ore. Dimensiunea porției nu trebuie să fie mai mult decât o mână.

5. După ora 16:00, mâncați numai alimente proteice

Glucidele pe care le consumăm după-amiaza sunt transformate în grăsimi.

6. Dacă dintr-o dată vă simțiți ca ceva dulce, faceți imediat 20 de genuflexiuni, 50 de salturi și 15 apăsări abdominale. Apoi aranjează un dulap sau spală terasa. Principalul lucru este să uiți că ai vrut să mănânci.

7. Senzația de sațietate vine la 20 de minute după ce ați mâncat. Imaginați-vă cât de multă mâncare puteți mânca pentru tot acest timp. Prin urmare - mâncați încet. Și încearcă întotdeauna să păstrezi mâncare pe farfurie.

8. Consumați cel puțin o zi pe săptămână doar legume cu frunze verzi. Pot fi doar salate, doar supe sau piureuri. Puneți mai mult pătrunjel peste tot și udați abundent vasele și salatele cu suc de lămâie.