beneficii

Mărul de zahăr este un fruct în formă de inimă originar din Anzii peruvieni. Pulpa sa este dulce, conține semințe și este acoperită cu piele verde. Crește toamna și iarna ca portocalele și grapefruitul.

Este bogat în vitamine (complexele A, B și C), precum și în minerale (potasiu, calciu, magneziu, fier și zinc).

În acest articol vă vom împărtăși câteva dintre numeroasele beneficii ale consumului acestui fruct.

1. Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Datorită conținutului său ridicat de potasiu, mărul de zahăr contribuie la o mai bună sănătate a inimii. Este, de asemenea, un regulator natural al tensiunii arteriale. În plus, este bogat în antioxidanți care controlează nivelul colesterolului.

Are un conținut scăzut de sodiu și grăsimi este un alt motiv pentru a mânca acest fruct, în special pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială și alte probleme cardiace.

2. Este un agent antimicrobian natural

Un alt beneficiu al consumului unui măr de zahăr este capacitatea sa de a acționează ca o apărare naturală împotriva paraziților.

Aceste proprietăți se datorează conținutului său ridicat de fibre, niacină și citotoxine. De asemenea, contribuie la cantitatea mare de vitamina C, un antioxidant natural care ajută organismul să reziste infecțiilor.

3. Este un mare aliat în scăderea în greutate

Consumul unui măr de zahăr te face să te simți sătul. Este ideal dacă încercați să slăbiți fără a fi nevoie să încetați să mâncați alimente sănătoase și gustoase.

Îl puteți adăuga în dietă ca gustare, desert sau ca aliment după exerciții. Este, de asemenea excelent pentru persoanele care suferă de constipație datorită efectelor sale laxative.

4. Are un efect calmant și antidepresiv

Mărul de zahăr este un regulator al sistemului nervos. Asta înseamnă că ea acționează ca un anxiolitic și sedativ, prin urmare, este un remediu excelent pentru tratarea persoanelor care suferă de stres sau anxietate.

Acest fruct conține un alcaloid care reglează secreția de substanțe chimice care provoacă depresie.

5. Protejează împotriva osteoporozei

Acest fruct conține niveluri ridicate de minerale care contribuie la procesul de recuperare de la mai multe boli. Ei includ:

Se încarcă cu fierul, care ajută la recuperarea persoanelor cu anemie.

Mărul de zahăr este bogat în calciu, ceea ce ajută persoanele care suferă osteoporoză.

De asemenea, este bogat în fosfor, ceea ce ajută întărește memoria.

6. Promovează o sarcină mai bună

Consumul unui măr de zahăr este o idee bună pentru viitoarele mame. Pe lângă faptul că este delicios, are o valoare nutritivă ridicată.

Conține substanțe nutritive care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a bebelușului ca:

  • Grăsimi esențiale
  • Fibră
  • Glucidele
  • Proteine
  • Minerale
  • Vitamine

Mărul de zahăr te ajută dezvoltarea creierului, a nervilor și chiar a sistemului imunitar al fătului.

Consumul regulat al acestui fruct reduce riscul de avort spontan și ajută la reducerea bolii de dimineață.

De asemenea, îmbunătățește schimbările de dispoziție și pofta de mâncare.

7. Reglează digestia

Pe lângă faptul că este ușor de digerat, acest fruct este potrivit pentru persoanele care:

Un conținut scăzut de grăsimi și fibre bogate le ajută pe ambele eliminând atât colesterolul rău (LDL), cât și absorbind acizii biliari. Acest lucru este foarte util pentru persoanele care suferă de probleme ale vezicii biliare.

În plus, este și excelent laxativ natural, întrucât fibrele sale reglează tranzitul intestinal și flora bacteriană.

8. Este un antioxidant

Mărul de zahăr este o sursă excelentă de antioxidanți, vitamina C și compuși polifenolici.

Acești nutrienți sunt combate oxidarea asociată cu cancerul, îmbătrânirea prematură, ateroscleroza și bolile neurodegenerative.

De asemenea, este util în tratamentul bolilor congenitale cronice.

9. Mărul de zahăr este un aliment excelent pentru copiii mici

Medicii pediatri recomandă pe scară largă includerea mărului de zahăr în piureuri sau sucuri datorită conținutului său nutritiv ridicat, care ajută la îmbunătățirea dezvoltării copiilor.

Părțile merelor de zahăr și beneficiile acestora

  • Piele: Când gătiți servește ca tratament la domiciliu pentru colita cronică.
  • Semințe: Poate fi folosit ca tratament pentru mătreață și chiar ca antiemetic.
  • Rădăcini: Decoctul de rădăcină servește ca agent de curățare puternic.
  • Frunze: Folosit pentru ceai, ajută spasmele și crampele liniștitoare. Este, de asemenea, un remediu la domiciliu împotriva anemie, colită și malnutriție.
  • Fruct copt: Poate fi mâncat în bucăți sau preparat sub formă de piure. El contribuie la tratamentul malnutriției, anemiei și slăbiciunii.

Mărul de zahăr este un fruct uimitor folosit din cele mai vechi timpuri în scopuri terapeutice.

Nu uitați să nu exagerați. În ciuda nenumăratelor sale proprietăți, este bogat și în zahăr, deci este mai bine să nu mâncați mai mult de unul pe zi.