înainte

Într-o criză de relații, multe cupluri se gândesc serios la separare. Cum să luați o decizie atât de serioasă și finală? De unde știi că nu mai poți salva conexiunea? Ce întrebări să vă puneți înainte de a solicita un divorț? Avem câteva sfaturi pentru dvs. de la un psihoterapeut și un specialist în familie.

Când se căsătoresc, oamenii își imaginează rareori că se vor simți vreodată atât de rău în acest cuplu încât vor lua în considerare serios divorțul. Majoritatea cred că mariajul lor va dura până la mormânt. Dar viața de familie este adesea plină de dificultăți și probleme pentru care suntem nepregătiți. Și nu reușim întotdeauna să le depășim. Unele cupluri găsesc o modalitate de a rezolva problemele dificile și de a merge mai departe împreună. Alții se adâncesc în certuri și neînțelegeri și nu văd altă cale de ieșire decât divorțul.

Clienții mei mă întreabă deseori „Cum știu sigur că este timpul să divorțez?” Este ca și cum ar spera să aibă un chestionar cu sub-itemi, după care vor putea lua decizia corectă. Mulți alții mă roagă să decid dacă există speranță că mariajul lor va fi salvat sau nu. Divorțul este în întregime propria ta decizie, nimeni altcineva nu ar trebui să o ia pentru tine. Cu excepția cazului în care sunteți pe cale de dispariție fizică în cuplul dvs., vă sfătuiesc să faceți o pauză și să răspundeți la nouă întrebări.

1. Am nevoie de un divorț sau de o altă relație cu soțul meu?

Există o diferență între o căsătorie nefericită și o căsătorie de neevitat. Cuplurile care au întâmpinat probleme și nu știu cum să le rezolve vin adesea la mine. Dacă vrei să schimbi ceva în relația ta și să fii în continuare cu acea persoană, încearcă alte metode. Divorțul este ultimul și cel mai radical pas.

2. Ați căutat ajutor specializat, ați încercat să rezolvați problema?

Terapia de familie nu ajută întotdeauna. Dacă mergi la un specialist pentru consultații, dar nu vezi progresul, nu înseamnă că este timpul să renunți. Dacă credeți că merită să luptați pentru căsătoria dvs., încercați un alt terapeut. Metodele sale pot fi mai eficiente pentru tine. Și cel mai important, nu lăsați terapeutul să vă spună că mariajul dvs. nu poate fi salvat. Cu toate acestea, nu uitați că specialistul nu poate rezolva totul ca o baghetă magică. El nu vă poate „reprograma” partenerul. Schimbarea și dezvoltarea vor necesita mult efort voluntar din partea ambilor parteneri. Dacă se iubesc și vor să fie împreună, vor găsi puterea de a face față problemelor.

3. Ați experimentat vreun stres în ultima vreme?

Dificultăți grave apar chiar și în cele mai fericite relații. Și uneori aceste dificultăți umbresc orice altceva. Cele mai frecvente cauze ale stresului sever sunt problemele financiare, pierderea locului de muncă, pierderea copilului și infertilitatea. În astfel de circumstanțe triste, probabilitatea divorțului crește exponențial. O poveste de dragoste este ca o clădire. Un tremur ușor va provoca doar un ușor tremur, dar un cutremur de magnitudine 9 pe scara Richter va distruge chiar și cea mai puternică structură. Dacă locuiți într-o stare de mare stres, fiecare mică problemă va părea imensă și de netrecut.

4. Îmi recunosc vina?

Nimeni nu e perfect. Nu contează care este rădăcina problemei. Nu contează cum se comportă partenerul tău. Două persoane sunt întotdeauna implicate într-o relație de dragoste și ambele influențează relația. Poți să-ți critici partenerul, să-l subestimezi, să-ți ții promisiunile, să taci despre probleme sau să nu vrei să vorbești despre sentimentele tale. A-ți recunoaște vina nu înseamnă să te învinovățești pentru tot. Înseamnă doar să îți asumi responsabilitatea pentru propriile acțiuni și reacții - la fel ca partenerul tău este responsabil pentru acțiunile și reacțiile sale. Când îți dai seama de vinovăția ta pentru problemă, vei putea vedea modalitățile de a te schimba și de a-ți îmbunătăți viața de familie.

5. Relația noastră a fost o greșeală la început sau am încetat pur și simplu să ne ocupăm de problemele noastre?

De multe ori văd cupluri în care relația a fost șchioapă de la început. Nu că s-au certat împreună încă din primele zile, nu. Dar nu erau pregătiți pentru căsătorie. Este posibil să se căsătorească prea repede fără să înțeleagă pentru ce aveau nevoie și de ce fel de persoană aveau lângă ei. Să fie căsătorit din cauza sarcinii neplanificate sau la insistența rudelor lor. Dacă căsătoria ta îndeplinește această descriere și ai decis să divorțezi, trage concluzii pentru a nu repeta aceeași greșeală în viitor. Dacă căsnicia ta a fost rezultatul unei relații lungi, sănătoase și intime și ai întâmpinat doar probleme, este posibil să fie nevoie să lucrezi la obiceiurile tale în loc să dai vina pe alegerea „greșită” a partenerului.

6. Dacă divorțez din cauza problemelor din sfera sexuală, am făcut un efort pentru a remedia lucrurile?

Problemele sexuale pot fi rezolvate singure sau prin terapie. Nu există parteneri care să fie atât de perfect compatibili încât își doresc întotdeauna același lucru. Nici nu există cupluri în care fiecare act este ca și cum ar fi luat dintr-un film romantic frumos. Oamenii cedează adesea, în loc să vorbească, pentru a-și arăta oarecare flexibilitate, înțelegere și generozitate. Încercați să discutați cu partenerul dvs. ce vă place și ce vă provoacă anxietate sau emoții neplăcute. Spuneți-vă reciproc ce v-ați dori în pat. Fii deschis și sincer, ascultă-ți partenerul cu calm și tact. În loc să vă plângeți și să criticați, oferiți opțiuni pentru a îmbunătăți situația. Înainte de a divorța pentru sex „rău”, de ce să nu încerci să-l faci bun?

7. Am mari așteptări de la căsătorie și de partenerul meu?

Nu vă sugerez să suportați tratamente umilitoare sau cruzime. Dar vă sugerez să vă gândiți cât de adecvată este o astfel de așteptare: un soț/soție care menține o atmosferă stabilă și romantică în familie în același timp, face o carieră grozavă, câștigă mulți bani, iubește să curățe, să spele și să călce., poate rezolva o scurgere în baie și poate instala o ușă nouă, poate găti o cină cu cinci feluri și poate ține doi copii sub brațele sale.

8. Există o a treia persoană?

Când vine vorba de infidelitate unică, flirt constant, întâlniri online sau o relație serioasă „deoparte”, uneori este foarte dificil pentru o persoană să-și dea seama cum și unde să procedeze. Atunci trebuie să vă întrebați dacă această infidelitate nu a fost o încercare de a scăpa de problemele nerezolvate din cuplu? Nu toate infidelitățile sunt rezultatul problemelor din relația principală, dar în multe cazuri este. Din cauza grijilor și problemelor zilnice, uneori ni se pare că viața de familie nu mai este la fel de bună ca pe vremuri. Credem că avem nevoie de ceva nou și interesant. Amintiți-vă însă că 75% din infidelități nu se transformă niciodată într-o relație serioasă. Așadar, nu te grăbi să divorțezi, doar pentru că ai vrut ceva nou. Încercați să vă concentrați energia pe reîmprospătarea relației pe care o aveți deja.

9. Îmi iubesc partenerul?

Iubirea nu vindecă totul și uneori este dificil să o observi, ascunsă sub stres și oboseală. Dar dacă rămâne chiar și cea mai mică scânteie, merită să ne întrebăm dacă puteți aprinde din nou focul.

Autor: Winifred M. Riley, psihoterapeut, terapeut de familie.