Realizarea coapselor slabe și strânse necesită câteva eforturi suplimentare. Adesea aceasta este singura parte a corpului nostru care este încăpățânată moale și pufoasă și, prin urmare, toate eforturile și transpirația aruncată în sala de sport rămân fără rezultat.

coapselor

Există o soluție și la acest lucru. Știți că, pentru a obține un corp slab, strâns, trebuie să vă schimbați complet stilul de viață. Nu este vorba doar de fitness sau alergare sau practicarea unui sport. Totul contează - când te culci, cât dormi, ce mănânci și, desigur, cât de des faci mișcare.

Femeile au adesea probleme cu coapsele pufoase, iar principalul motiv pentru aceasta este un hormon din corpul feminin numit estrogen.

Pentru a putea elimina excesul de grăsime de pe coapse, trebuie să fii atent la ce exerciții faci. Accentuați exercițiile pentru picioare și pentru partea superioară - pentru fese și șolduri.

De fapt, dacă te antrenezi mult, coapsele tale pot deveni mari și relaxate - mari și strânse, astfel încât fitness-ul nu este cea mai bună opțiune. Desigur, trebuie să faci niște exerciții, dar nu ar trebui să fii obsedat. Faceți exerciții de coborâre, nu exerciții de strângere.

Corpul slăbește acolo unde trebuie și unde este inutil, nu unde vrei sau crezi că ai nevoie de el. În această linie de gândire, orice dietă care îți explică faptul că picioarele tale vor deveni mai slabe dacă bei apă sau oprești băuturile cu cofeină te înșeală pur și simplu.

Coapsele sau burta sau fundul perfect se realizează prin antrenament - moderat și nu de două ori pe lună și un stil de viață constant, care include, desigur, o dietă.

Un exercițiu excelent pentru micșorarea șoldurilor este următorul - întindeți-vă pe o parte, de exemplu stânga și, cu piciorul drept, începeți să scrieți numere. Apoi întoarceți-vă spre cealaltă parte și faceți același lucru cu celălalt picior.

În fiecare zi, un astfel de exercițiu, combinat cu un masaj zilnic al coapselor (puteți aplica și o cremă) vă va ajuta să reduceți circumferința lor în câteva luni.