 08:10, 04.04.2017  7216

simptome

Nu este un secret faptul că stresul este cauza multor dintre bolile noastre, scriu editorii ABC Fact. Ne împiedică să fim eficienți, ne perturbă sistemul imunitar, ne înrăutățește sănătatea generală. Uneori, nici măcar nu ne dăm seama că suntem într-o stare de stres, deoarece este deghizat inteligent printre alte simptome. Mai jos descriem 9 astfel de simptome care trebuie abordate și se caută cauza generală a acestor condiții.

1. Simți durere

Majoritatea oamenilor nu își ascultă corpul până nu încep să experimenteze dureri chinuitoare. Când nivelul de stres este foarte ridicat, procesele de autodistrugere încep în corpul nostru. Este posibil să aveți probleme cu stomacul, palpitații, tensiune musculară prelungită, diaree, dureri în piept. Începi să te îmbolnăvești în mod regulat, să dezvolți artrită sau dureri de cap frecvente. Nu ignora simptomele! Acesta este primul pas în tratarea stresului. Este timpul pentru schimbări urgente.

2. Somn deranjat

Toate schimbările în somn sunt un indicator al unei probleme. Fie că este vorba de oboseală constantă din cauza epuizării sau insomniei. Meditația, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice vă vor ajuta să faceți față situației într-o oarecare măsură, dar trebuie să găsiți rădăcina problemei care cauzează această afecțiune. Poate ești prea îngrijorată noaptea? Sau ai coșmaruri? La urma urmei, ceea ce ni se întâmplă în fiecare zi ne afectează subconștientul noaptea. Ca urmare, o persoană suferă de lipsă de somn. Și stresul, la rândul său, este un obstacol în calea creierului.

3. Modificări constante ale greutății corporale

Mâncați în exces sau uitați să mâncați? Când ești stresat, metabolismul tău încetinește, așa că te îngrași rapid. Modificările apetitului sunt un fel de radar al stării noastre emoționale și fizice. Când o persoană este supusă stresului, celulele corpului nu primesc cantitatea necesară de oxigen. Mâncarea oferă energie, iar modul în care mâncăm este un indicator al modului în care ne descurcăm. Mănânci multe dulciuri? Poate că nu mănânci suficient? Corpul este un mecanism complex și atitudinea noastră față de acesta se bazează pe abilitățile noastre mentale de a depăși problemele emoționale.

4. Mintea ta este obsedată de gândurile legate de probleme și de muncă

Dacă nu-ți poți lua mintea de la problemele de muncă și finanțe, vei fi stresat în viitorul apropiat. Mark Twain a spus că îngrijorarea înseamnă a plăti o datorie pe care nu o ai cu nimeni. Nu puteți găsi o soluție până nu ieșiți din problemă. Anxietatea constantă se poate transforma în probleme fizice și psihologice. Dacă vă monitorizați în mod constant e-mailul, telefonul și alte mesaje legate de muncă, este timpul să arătați sobru, ceea ce este cu adevărat important în viață. Stresul te va sufoca.

5. Nu poți sta pe loc

Dacă evitați activitățile care vă impun să rămâneți calm într-un singur loc, acesta este un indicator serios al efortului excesiv. Dacă starea de anxietate este constantă și nu vă puteți relaxa nici măcar în timp ce citiți o carte, este timpul să înțelegeți ce vă împiedică să vă liniștiți corpul și mintea. Uneori mintea noastră devine cel mai mare dușman al nostru. Tot ceea ce vă temeți și evitați vă umple treptat și începe să provoace durere în diferite părți ale corpului.

6. Te simți intolerant față de alte persoane

Unul dintre primele simptome ale stresului este lipsa de răbdare și incapacitatea de a tolera alte persoane. Ne enervăm când trăim într-o stare de stres fără să ne dăm seama. Acest lucru se întâmplă cel mai probabil pentru că suntem prea epuizați de o serie de evenimente din viața noastră. Uneori trebuie să recunoaștem că suntem vulnerabili și să cerem ajutor. Lipsa răbdării cu noi înșine și cu ceilalți este un indiciu că trebuie să încetinim și să nu ne mai gândim la ziua de mâine.

7. Starea ta de spirit se schimbă adesea

Sănătatea mintală începe să sufere odată cu creșterea nivelului de stres. Dacă vă simțiți mai fericiți într-o clipă și apoi vă supărați brusc sau vă supărați, acest lucru indică faptul că hormonii dvs. sunt sub prea mult stres. Ai nevoie de ajutor. Încercați să comunicați cu alte persoane. Ia-ți ceva timp să te gândești la ceea ce te face să te comporti cu adevărat așa. Stresul afectează mai mult decât doar corpul. Stresul crește, de asemenea, tulburările de anxietate, diferitele forme de dependență devin mai pronunțate (droguri, alcool, alimente), agravează toate problemele de sănătate mintală.

8. Părul tău cade

O persoană pierde de obicei aproximativ 100 de fire de păr pe zi, dar majoritatea oamenilor nu o observă. Dar dacă începi să observi că părul tău se prăbușește cu adevărat de luni de zile și pierzi și somnul, acesta este un semnal de alarmă. Evenimentele care perturbă ciclul normal al părului se datorează de obicei stresului fiziologic sever din corpul nostru. Este timpul să analizăm problema la nivel emoțional.

9. Ați pierdut atracția față de partenerul dvs.

Pierderea atracției față de partener este tipică pentru o persoană care se află sub stres. Dar nu recunoaște acest lucru nici pentru el, nici pentru partenerul său. De fiecare dată când nivelul de stres crește, hormonii responsabili pentru dorința noastră sexuală încep să sufere. Stresul este direct legat de oboseală și incapacitatea unei persoane de a experimenta ceva de genul intimității. Dacă vă aflați într-o astfel de situație, este timpul să învățați să gestionați stresul. Învață să exersezi diferite metode de relaxare. Încearcă să vorbești despre temerile și problemele tale.

Viata nu e usoara. Abilitatea noastră de a o controla și de a ne bucura de viață este cu adevărat importantă. Stresul este un ucigaș liniștit și lent. Trebuie să începem să ascultăm și să observăm ce se întâmplă în corpul nostru pentru a detecta schimbările în timp. Viața este prea scurtă pentru a-ți permite să o pierzi în stres.