Dacă ai obiceiul de a-ți întrerupe somnul în mijlocul nopții și de a te ridica pentru a-ți satisface apetitul nocturn, atunci știi că îți dăunezi sănătății.

declanșează

De asemenea, o cină consistentă înainte de culcare este extrem de dăunătoare și este o scurtătură către o varietate de boli. Scopul alimentelor este, în primul rând, de a furniza „material de construcție” pentru țesuturile noastre și de a furniza organismului energie.

Meniul omului modern este dominat de carbohidrați ușor digerabili. Acestea sunt repartizate rapid în sânge și ne cresc nivelul de zahăr din sânge.

Dacă o persoană se mișcă după ce a mâncat, tot acest „zahăr” este absorbit de mușchi. Dar dacă după o cină copioasă o persoană se culcă, mușchii „adorm”. Glucoza intră apoi în ficat, unde este transformată în grăsimi de către enzime. Aceste grăsimi sunt distribuite pe tot corpul și se acumulează în diferite părți ale corpului.

Cel mai rău lucru este că provoacă obezitate, adesea la nivelul organelor interne. Apoi, există boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, ateroscleroza.

Oamenii muncitori acordă prea puțină atenție dietei lor. Cei mai mulți dintre ei nu au chef să mănânce dimineața. De asemenea, prânzul nu constă în hrană completă pentru corp și întoarcerea acasă seara, o persoană mănâncă în cele din urmă până la sațietate. Apoi adoarme imediat.

Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că duodenul, care are prea multă hrană, nu mai produce substanțele necesare pentru a muta alimentele prin tractul gastro-intestinal. Deci, cina rămâne cu noi până dimineața!

Duodenul „doarme”, dar a apărut o problemă în celelalte organe - mâncarea îi semnalează bilei că trebuie să înceapă să producă secreții pentru procesarea sa.

De asemenea, pancreasul se trezește și începe să producă enzime care descompun proteinele, grăsimile și carbohidrații.

Deci, cina târzie duce și la agravarea somnului.