texte budiste
Veidananupasana - Contemplarea senzațiilor și sentimentelor: plăcut, neplăcut, neutru
Practica conștientizării este de a direcționa mintea către veidan. Exersăm acolo unde are loc contactul cu obiectul senzorial. Totul face obiectul experienței senzoriale. Concentrați-vă acolo unde apare senzația de plăcere și disconfort.
Uită-te la ceva și observă reacția ta la el - la dorință, la reticență, la plăcere, la durere. Vă aduce tensiune? Mânie, iritare? Ușa către acest câmp de explorare și descoperire este larg deschisă și duce la o cale minunată de descoperire. Ne uităm la o floare sau la o persoană și vedem cum ne afectează - conștient, în spațiul liniștii.
Ia o bucată din mâncarea ta preferată și ia-o în gură, concentrează-ți toată atenția asupra senzațiilor care apar. Observați generația dorinței pentru o altă mușcătură: este irezistibilă? Te face nerăbdător?
Exersăm deasupra a ceea ce apare, a ceea ce experimentăm. Devine obiectul conștiinței noastre. Noi doar îl percepem, îl simțim complet, îl privim.
- Rusificarea tăcută a Bulgariei - riscuri, oportunități și consecințe - partea a patra - Bulgaria
- Rubeola în timpul știrilor despre sarcină
- Cald, cu temperaturi de vară și în această săptămână
- Super-alimente de mâncat în fiecare săptămână
- Rubeola în timpul sarcinii Bucuria acasă