Autor: Dale Partridge
Ultima actualizare a informațiilor: 03.05.2017.

săptămână

Consumul de produse organice, sucul și îmbogățirea dietei cu superalimente este o strategie excepțională pentru sănătate, bunăstare și frumusețe. Iată 10 superalimente pe care vă recomandăm să le includeți în meniul săptămânal.

Akay
Bogat în antioxidanți, grăsimi sănătoase, fibre dietetice. Proprietăți utile - combate radicalii liberi, susține sănătatea cardiovasculară și digestivă. Căutați produse cosmetice cu ulei de acai, astfel încât pielea dvs. să poată beneficia și de beneficiile antioxidante ale plantei de acai.

polen de albina
Bogat în vitamine, carbohidrați, lipide. Beneficii pentru sănătate - pentru sistemul digestiv, combate oboseala, benefică în astm și alergii, mărește energia. Recomandare - nu încălziți polenul, deoarece acesta îi va distruge nutrienții valoroși.

Cacao
Bogat în antioxidanți, magneziu, lipide. Combate radicalii liberi, susține depresia și sănătatea cardiovasculară. Alegeți ciocolata neagră din cacao crudă, pentru un conținut maxim de substanțe nutritive.

semințe chia

Conțin acizi grași, calciu, proteine. Consumul de semințe de chia crește energia, îmbunătățește digestia, reglează nivelul colesterolului. Recomandări - înmuiați-vă în apă pentru a obține o substanță asemănătoare gelului care poate înlocui ouăle în unele rețete.

Ulei de cocos
Conține acid lactic și fibre dietetice. Uleiul de cocos servește la îmbunătățirea digestiei și a funcțiilor sistemului cardiovascular, pentru a ajuta la pierderea în greutate, pentru a stimula imunitatea.

Goji Berry
Conține aminoacizi, antioxidanți, vitamine. Îmbunătățește funcția imună, activitatea creierului, cu un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Recomandare: Lăsați sucul de portocale - boabele de goji conțin mai multă vitamina C decât orice alt aliment.

Alga maro
Bogat în vitamine, calciu, iod. Beneficiile consumului de vară - îmbunătățirea metabolismului celular, funcția cardiovasculară, efect sănătos asupra glandei tiroide.

Maca
Conține aminoacizi, vitamine, enzime. Beneficii potențiale - asupra funcțiilor hormonale, stimulează libidoul, funcțiile mentale, mărește energia. Adăugați pulbere de semințe de mac la smoothie-ul de dimineață sau la cerealele pentru micul dejun, pentru energie suplimentară.

miere Manuka
Bogat în enzime, peroxid de hidrogen, proteine. Proprietăți sănătoase - în vindecarea rănilor, ameliorează ulcerul de stomac și arsurile la stomac. O lingură de miere de manuka poate ameliora durerile de gât și este recomandată pentru ulcerele bucale.

Spirulina
Bogat în antioxidanți și vitamine. Spirulina crește energia, funcția imunitară, ajută la pierderea în greutate. Sigur pentru utilizare în timpul sarcinii și alăptării și poate stimula fertilitatea.