Debutul pandemiei de coronavirus l-a determinat în cele din urmă să înceapă un stil de viață sănătos

    New Delhi, India 27 aug. 2020, 03:30 25526 citește 3 comentarii

lire

Bankerul Ankur Rana, în vârstă de 36 de ani, a fost întotdeauna supraponderal și a știut că trebuie să piardă acele kilograme în plus. Greutatea sa maximă a fost de 103 kilograme la o înălțime de 170 cm. Debutul pandemiei de coronavirus l-a determinat în cele din urmă să înceapă un stil de viață sănătos.

„Când ești supraponderal, viața nu este atât de ușoară. Cu toate aceste kilograme în plus, m-am simțit somnoros și umflat constant ", a spus Rana.

El a explicat că, datorită pandemiei, a înțeles cât de important este să fii sănătos. „Mi-am dat seama că sănătatea este cu adevărat bogăție și dacă ești sănătos, poți face aproape orice în viață”, spune indianul.

Acum, la micul dejun, mănâncă o salată de fasole încolțită, o felie de lămâie, ceapă, roșie și castraveți. Condimentează legumele cu oregano sau sos. La prânz Rana mănâncă două prăjituri cu fulgi de ovăz sau tărâțe de grâu cu o porție de legume și brânză de vaci.

Înainte de antrenament, mănâncă migdale, alune, smochine, curmale și semințe de in, apoi bea o ceașcă de ceai verde. Indianul a spus că uneori își permite să mănânce dulciuri. Dintre alimentele cu conținut scăzut de calorii, el preferă smoothie-urile cu mango și fulgi de ovăz.

Bărbatul se trezește în fiecare zi la 5:30 dimineața și se culcă la 22:30. Ca antrenament sportiv, Rana merge cu bicicleta la o distanță de 25 de kilometri. „Pentru a slăbi și a reveni în formă, am realizat în cele din urmă că citatul„ Permiteți alimentelor să fie medicamente și lăsați medicamentele să fie alimente ”este foarte corect.”

Pentru a rămâne motivată, Rana își măsoară zilnic greutatea și înregistrează datele. „Când oamenii observă cum ai slăbit, îți dă putere. „Lucrările asupra corpului trebuie să continue și nu trebuie distras”, a spus el. În șase luni a reușit să slăbească 34 de kilograme.