Exercițiile fizice sunt importante pentru o sănătate bună

În zilele noastre, majoritatea oamenilor au o viață de zi cu zi încărcată, ceea ce duce la o alimentație deficitară. Există și oameni a căror profesie le cere să rămână în același loc. Toate acestea pot provoca deteriorarea stării de sănătate și a obezității.

antrenezi baschet


Dacă acesta este stilul tău de viață și vrei să faci ceva pentru tine, începe să duci o viață sănătoasă. Când există o dorință pentru acest lucru, nu este deloc dificil.

În primul rând, schimbați-vă obiceiurile alimentare, încercând să mâncați sănătos fără a exagera pastele și dulciurile. Celălalt lucru important este sportul. Mulți oameni practică un fel de sport. Mai ales dacă meseria ta necesită să stai sau să stai nemișcat fără prea multă mișcare. Practicarea sportului este o necesitate pentru cei dintre voi care doresc să slăbească. Din fericire, în zilele noastre puteți alege dintr-o varietate de sporturi. O soluție bună este baschetul.

De ce să joci baschet

  • Tonifică mușchii
  • Reduce stresul
  • A arde calorii
  • Îmbunătățește sănătatea

Baschetul este un sport pe care îl poți practica alături de prieteni și chiar pe cont propriu, doar trăgând la coș. Nu există limită de vârstă și oferă multe beneficii pentru sănătate. Saltul, alergatul și driblingul sunt antrenamente cardio excelente. Acesta va îmbunătăți activitatea inimii și a plămânilor și vă va proteja de bolile cardiovasculare. De asemenea, vă antrenați articulațiile fără să vă supărați, așa cum se întâmplă adesea cu fitnessul, de exemplu.

Jucarea la baschet îmbunătățește, de asemenea, coordonarea și flexibilitatea. Ajută la îmbunătățirea concentrării încercând să lovești coșul. De asemenea, ajută la arderea mai multor calorii în timpul jocului. Trebuie remarcat faptul că 1 oră de baschet este capabilă să ardă peste 700 de calorii. Nu în ultimul rând, jocul tău este un lucru distractiv care te va ajuta să nu te gândești la probleme și să reduci stresul.

🏀 Cum să alegi un baschet?

Este important atunci când alegeți mingea de baschet, ar trebui să fie potrivit atât pentru utilizare în interior, cât și în exterior.

Astfel nu va trebui să cumpărați două mingi dacă vă antrenați de obicei într-o sală de sport, dar ați decis să vă diversificați și să faceți sport în aer liber.

Acordați atenție, de asemenea, dacă mingea are un strat exterior rezistent la abraziune. Mărimea și materialele sunt, de asemenea, o parte importantă a alegerii unui baschet.

❓ Ce trebuie să avem la îndemână dacă vrem să antrenăm baschet?

Oamenii care încă se gândesc dacă să se scufunde în lumea baschetului, este bine să rețineți că, pe lângă minge, trebuie să se ocupe de îmbrăcăminte și încălțăminte.

Sa nu uiti asta orice sport practici, pantofii sunt un element cheie și trebuie să fi ales perechea potrivită pentru antrenament.

Datorită încălțămintei și îmbrăcămintei, puteți evita o serie de răni și răniri neplăcute.

⛹️ De ce să antrenezi baschet?

Sportul este sănătate! Indiferent de sportul pe care îl practicați, vă veți simți de multe ori mai încărcat și tonifiat decât dacă nu faceți mișcare și vă întindeți pe canapea acasă toată ziua.

Baschetul tonifică mușchii, arde calorii, crește tonusul și are grijă de sănătatea ta.

➕ Care sunt avantajele baschetului?

Baschetul este unul dintre cele mai populare sporturi, deoarece antrenamentul este capabil să aibă mare grijă de întregul corp.

Cu ajutorul baschetului, nu numai că îți vei crește înălțimea, ci și vei pregăti corpul pentru viitoarele schimbări care fac parte din maturizarea acestuia.

➡️ La ce vârstă este potrivit să antrenezi baschet?

Nu există o vârstă specifică de la care este recomandabil să începeți să jucați baschet.

De obicei, nu este recomandat celor mai mici, de exemplu copiii cu vârsta de 2 sau 3 ani, deoarece jocul în sine este puțin mai aspru și mai agresiv și necesită o bună pregătire fizică.

Desigur, toată lumea decide când să înceapă să joace baschet sau la ce vârstă să își înscrie copilul.