Fumatul este ca și cum ai juca ruleta rusă, cu două diferențe principale - șansele de a te îmbolnăvi și de a muri sunt mult mai mari și, spre deosebire de moartea rapidă nedureroasă a ruletei rusești, fumatul duce la încetinire și durere.

Fumatul provoacă o treime din totalul deceselor provocate de cancer și boli de inimă. Țigările înrăutățesc drastic calitatea vieții și pot fi responsabile de dezvoltarea bolilor fatale. Pentru că știm că modalitatea de a renunța la ele nu este una ușoară, vă prezentăm o rețetă care va fi ajutorul vostru fidel în lupta împotriva fumului de tutun.

esențiale

În primul rând, este necesară o voință și o responsabilitate foarte puternice pentru decizie. Trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Începeți să mâncați sănătos, mâncați multe fructe și legume, beți multă apă și ceai de plante, meditați și începeți să vă exercitați. Odată ce nu mai fumezi, corpul tău va trebui să se curățe de nicotină acumulată.

Un studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine care examinează efectul uleiurilor esențiale asupra poftei de nicotină a inclus 20 de persoane care au fumat sau au mestecat tutun în fiecare zi. Oamenii de știință le-au cerut să încerce aromoterapia ca înlocuitor pentru fiecare țigară. Au fost împărțiți în două grupuri separate, în funcție de diferitele uleiuri esențiale (piper negru sau angelica) și au fost instruiți să plaseze o picătură de ulei esențial pe un țesut și să inhaleze timp de trei minute (aproximativ atât timp cât este nevoie să fumezi pe țigară) de fiecare dată simt nevoia de a fuma. Participanții la studiu au descris experiența lor cu diferite uleiuri și au constatat că nevoia de fumat a fost semnificativ redusă la cei care au folosit piper negru. Dar inhalarea uleiului esențial de angelică a crescut timpul în care voluntarii nu s-au gândit la o țigară. Luate împreună, aceste uleiuri ajută la limitarea și diluarea eficientă a poftelor de nicotină.

Aromaterapia te va ajuta să nu mai fumezi!

Acest amestec de uleiuri esențiale este conceput pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Acesta va ameliora simptomele pe care le puteți experimenta în timp ce eliminați țigările din viața dvs., vă va ajuta să vă ridicați spiritul și să prelungiți perioada pe care o puteți suporta fără a fuma. Acest amestec este sigur de utilizat în combinație cu alți agenți anti-nicotină (cum ar fi plasture sau gumă), scrie thehippyhomemaker.com.

Amestecul este potrivit și pentru femeile însărcinate, dar uleiul de lavandă trebuie înlocuit cu salvie și utilizat de două ori mai mult. Este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale.

  • 40 de picături de ulei esențial de mentă
  • 20 de picături de ulei esențial de salvie
  • 30 de picături de ulei esențial de bergamotă
  • 30 de picături de ulei esențial de grapefruit
  • 10 picături de ulei esențial de mușețel
  • 20 picături de ulei esențial de oregano dulce
  • 24 de picături de ulei esențial de coriandru

Combinați uleiurile esențiale într-o sticlă de sticlă închisă la culoare. Agitați ușor pentru a amesteca ingredientele și păstrați-le într-un loc întunecat și răcoros.

Mod de utilizare:

Într-o sticlă de sticlă de 10 ml, adăugați 30 de picături din amestecul de uleiuri esențiale și umpleți restul sticlei cu sare de mare. Puneți sticla sub nas și respirați adânc timp de 2 minute de fiecare dată când vă simțiți că doriți să fumați o țigară.

Vezi aici alte metode care te pot ajuta să renunți la fumat.