Practica încercată, dar deseori eșuată, a dietelor - după ce au decis să renunțe la junk food, trec la o dietă cu pui și broccoli și le este milă de viața lor nefericită. Aceasta continuă pentru scurt timp și se încheie cu capitulare. Dar nu de data asta.
De data aceasta trebuie să uiți regulile. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Tasmania, soluția constă în două săptămâni de nutriție normală, urmate de două săptămâni de restricții.
Motivul acestei perioade este că, de obicei, o dietă restrictivă pe termen lung duce la epuizarea leptinei - hormonul sațietății, care ajută la reglarea nivelurilor de energie atunci când ți-e foame.
Nivelurile scăzute vă pun corpul într-o stare de foame, ceea ce duce la o scădere a metabolismului și vă face să acumulați calorii ca grăsimi.
Cercetătorii recomandă acest ciclu de hrănire de două săptămâni pentru a opri termogeneza adaptivă (rata redusă de ardere a grăsimilor) - unul dintre principalele motive pentru recuperarea în greutate.
Deci, iată ceva frumos. Încercați acest plan și vă puteți despărți de până la 8 kg în 6 luni.
Și nu uitați că următorul dvs. burger este la doar două săptămâni distanță.
- Această legumă vă poate ajuta să slăbiți și să vă scutească de hipertensiune și diabet - ᐉ Curios
- Acest mic dejun vă va ajuta să slăbiți - Curios
- Un pahar de vin înainte de culcare te poate ajuta să slăbești
- Această băutură vă va ajuta să slăbiți
- Această vitamină te va ajuta să slăbești dincolo de recunoaștere - Știri TOP - știri actuale