4625
- A+
- A−
Când cântarul cântarului începe să crească, iar hainele pe care le purtam până de curând devin mai incomode, atunci este timpul să luăm măsuri pentru a pierde în greutate.
Dar nu, asta nu înseamnă să mori de foame sau să reduci drastic mâncarea. De fapt, tot ce trebuie să faci este să începi să consumi micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați.
„Cercetările arată că oamenii care iau micul dejun au mai mult succes în a slăbi și a menține greutatea decât cei care îi lipsesc”, a spus Colte Heimowitz, nutriționist la Atkins Nutritionals.
Ce să mănânci la micul dejun?
Prima masă ar trebui să fie bogată în proteine pentru a ne oferi o doză optimă de energie și pentru a ne menține plini, dar fără a provoca greutate în abdomen.
„Ouăle sunt unul dintre cele mai simple și mai ieftine alimente pe care le poți consuma pentru a slăbi”, spune Rebecca Blekeli, nutriționistă înregistrată.
- Sfaturile doctorului Emilova îți oferă șansa să slăbești și să fii sănătos cu acest minunat mic dejun
- Această băutură te va ajuta să slăbești în timp ce dormi
- Această băutură te va ajuta să slăbești și să rămâi sănătos
- Această băutură vă va ajuta să slăbiți
- Un mic dejun dulce te va ajuta să slăbești după o dietă