Vă puteți imagina o japoneză supraponderală? Dacă da, felicitări - aveți o mare imaginație. De fapt, procentul persoanelor obeze din Japonia este unul dintre cele mai scăzute din lume - doar 3,5%.
Iată câteva reguli simple ale japonezilor pentru o figură mai frumoasă
Probabil că știi asta orezul, baza bucătăriei asiatice, nu este doar garnitura principală, ci și un substitut pentru pâine. În ciuda faptului că orezul este un produs cu un conținut ridicat de carbohidrați, acesta este principalul „vinovat” pentru silueta subțire a japonezilor. Doar că rețeta nu este cu care suntem obișnuiți. Asiaticii nu o sare, nu adaugă grăsime și o mănâncă doar gătită.
Japonezele abia mănâncă carne grasă, dar nu se pot lipsi de pește și fructe de mare proaspete. Sunt o sursă de iod, omega-3, care reduc riscul bolilor cardiovasculare, precum și al problemelor tiroidiene.
Porții mici este celălalt mister secret pentru femeile japoneze zvelte. Și acest lucru nu este din lăcomie și zgârcenie. În plus, bucătăriei japoneze îi lipsesc mâncărurile prăjite, deoarece sunt consumate preponderent fierte sau aburite.
- Fotografii care arată de ce toată lumea arată perfect pe Internet
- Secretul recoltei mari de castraveți constă în asta - udezi cu acest amestec și cresc doar ca.
- Secretul cărnii de vită fragede este dezvăluit - bineînțeles că marinada bună face minuni cu această carne - Pentru
- Secretul recoltei mari de castraveți constă în asta - udezi cu acest amestec și cresc doar ca.
- Semințele de fenicul, de ce sunt toastele atât de vindecătoare