corpului

Dacă aruncați o privire la lista alimentelor pe care le consumați în fiecare zi, veți observa că cele mai multe dintre ele sunt similare prin faptul că cresc aciditatea corpului.

Ce inseamna asta? Când aceste alimente intră în organism, acestea au un efect negativ asupra acestuia și acest lucru nu trebuie trecut cu vederea. De ce? Pentru că astfel devii mai vulnerabil și poți avea boli grave.

Pentru a afla mai multe despre procesul în sine, trebuie să știți că echilibrul pH-ului corpului joacă un rol important în sănătatea generală. Scara pH-ului variază de la 1 la 14, cu 1 semnificând mediu extrem de acid și 14 - extrem de alcalin.

O persoană în stare perfectă de sănătate ar trebui să aibă un pH corporal între 7,35 și 7,45.

Modul modern de viață și mai ales alegerea individuală a alimentelor duc la o schimbare a pH-ului corpului. Devine mai acid decât alcalin.

Prin urmare, este important să dezvoltați obiceiuri alimentare mai sănătoase și să creșteți consumul de alimente care au proprietăți alcalinizante. De asemenea, ajută la rezolvarea problemelor precum arsurile la stomac.

4 modalități cheie de a face față acidității

Nutriție

După cum am spus mai devreme, alimentele pe care le consumăm sunt importante pentru controlul acidității și menținerea echilibrului pH-ului corpului. Este indicat să știți cum să identificați alimentele care fac corpul mai acid și cele care îi cresc alcalinitatea.

„Tu ești ceea ce mănânci” - am mai spus asta și continuăm să stăm în spatele cuvintelor noastre. Din acest motiv, este de dorit să creșteți consumul de alimente alcalinizante din meniul zilnic prin adăugarea de produse bogate în potasiu, magneziu și calciu.

  • Printre alimentele mai alcaline se numără: fructele, legumele (în special verdeața cu frunze), cerealele și mierea.
  • Unele alimente acide sunt: ​​produse lactate, brânză, carne roșie, cereale procesate, zahăr alb, ceai și cafea.

Activitate fizica

Când conduceți un stil de viață sedentar, corpul începe să încetinească procesele de viață, ceea ce face mult mai dificilă echilibrarea pH-ului. Experții recomandă să pariați pe o dietă și un regim de exerciții fizic adecvat vârstei și stării fizice.

În acest fel, metabolismul va fi activat, veți stimula îndepărtarea toxinelor din corp și veți îmbunătăți funcționarea tuturor organelor.

Detoxifierea corpului

Detoxifierea regulată este cheia eliminării nivelurilor ridicate de aciditate din organism. Poate proteja o persoană de o serie de boli. Toxinele acumulate în organism scad pH-ul, deci este important să le eliminați în timp util.

O curățare care include smoothie-uri proaspăt preparate și ceaiuri de plante este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea într-un mod rapid și natural.

Echilibru emoțional

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, pentru a vă bucura de un corp sănătos, trebuie să fiți atât în ​​formă mentală, cât și fizică și, de asemenea, să trăiți într-un mediu social sănătos. „O minte sănătoasă, un corp sănătos și invers”.

Când sunteți expus la o mulțime de stres, hormonii din corpul dvs. nu funcționează corect. Acest lucru duce la acumularea de toxine. Dacă doriți să creșteți pH-ul corpului, este recomandabil să începeți să luptați împotriva stresului și să atingeți echilibrul emoțional.

2 smoothie-uri care reduc aciditatea corpului

Smoothie verde hidratant

Acest delicios smoothie este bogat în vitamine și minerale. Acea alimentează corpul cu energie și o hidratează; ajută la reducerea acidității corpului și elimină toxinele.

Ingrediente:

  • 10 mandarine
  • ½ ananas
  • O mână de busuioc proaspăt
  • O mână de spanac proaspăt, salată sau pătrunjel

Mod de preparare:

Tăiați portocalele și ananasul. Puneți cele două fructe într-un blender împreună cu legumele cu frunze verzi. Amestecă totul timp de câteva minute. Consumați răcit, de preferință pe stomacul gol.

Spanacul jenat

Legumele cu frunze verzi sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. Îmbunătățesc digestia și elimină toxinele din organism.

Acest smoothie cu spanac reduce aciditatea corpului și îmbunătățește sănătatea generală, prevenind bolile.

Ingrediente:

  • 6 sau 8 frunze de spanac
  • 1 cană de struguri roșii
  • 1 portocaliu mediu, decojit
  • 1 banană
  • 2 pahare de apă

Mod de preparare:

Puneți toate ingredientele într-un blender. Amestecă câteva minute până obții un amestec omogen. Consumați smoothie pe stomacul gol.