dietă

Acnee - dietă, concepții greșite și îngrijirea pielii cu acnee

Dieta recomandată pentru acnee

Consumați alimente vegetariene bogate în fibre, care vă vor ajuta să vă mențineți corpul curat din interior spre exterior, îmbunătățind funcția ficatului și a rinichilor. Alimentele nerafinate, bogate în vitamine, minerale și carbohidrați complecși, ajută la detoxifierea organismului, iar multă apă spală toxinele care afectează pielea sănătoasă și curată. Importanța de a bea multă apă nu trebuie exagerată, ci o hidratare adecvată și suficientă a corpului spală și îndepărtează toxinele și menține pielea proaspătă, curată, moale și suplă. Consumați alimente bogate în betacaroten, precum morcovi, cartofi dulci, pepeni, dovleac, spanac, frunze de sfeclă roșie etc.

Ceea ce poate agrava acneea?

• contraceptive (care conțin progestogen)
• modificări hormonale în jurul perioadei menstruale la femei
• machiaj gras - folosiți produse non-comedogene sau non-grase
• Strângerea coșurilor poate duce, de asemenea, la inflamații și cicatrici suplimentare.
• transpirația abundentă sau umiditatea ridicată contribuie la blocarea porilor
• medicamente precum fenitoina (pe care unii o consideră epilepsie) și cremele și unguentele cu steroizi utilizate pentru eczeme. Nu opriți medicamentul prescris dacă bănuiți că agravează acneea, dar spuneți medicului dumneavoastră.

• steroizi anabolizanți
• dieta bogată în zahăr și produse lactate

Câteva concepții greșite despre acnee

• Acneea nu este cauzată de igiena precară. De fapt, spălarea excesivă o poate agrava.
• Stresul nu provoacă acnee.
• Acneea nu este doar o infecție a pielii. Motivul este o interacțiune complexă de hormoni în schimbare, sebum, creșterea excesivă a microbilor de obicei inofensivi (bacterii), inflamație etc. Nu puteți obține acnee - nu se transmite prin atingere.
• Acneea nu se poate vindeca consumând multă apă.
• Nu există dovezi că plajele sau un pat de bronzare vă vor ajuta să vindecați acneea

Unii oameni cred că acneea nu poate fi ajutată de tratament medical. Nu este adevarat. Tratamentul funcționează de obicei bine dacă este aplicat corect.

Îngrijirea pielii cu acnee

• Nu spălați mai mult decât în ​​mod normal. De două ori pe zi este normal pentru majoritatea oamenilor. Folosiți detergenți ușori și apă călduță. Apa foarte caldă sau rece poate agrava acneea. Nu frecați puternic atunci când spălați pielea predispusă la acnee. Nu utilizați săpunuri abrazive, granule de curățare, astringenți sau agenți de exfoliere. Folosiți un prosop moale. Spălarea excesivă poate duce la inflamații și la agravarea acneei.
• Clătirile antiseptice pot fi utile.
• Nu puteți elimina punctele negre. Vârful negru al comedoanelor este de fapt un pigment al pielii (melanină) și nu poate fi îndepărtat prin curățare sau exfoliere.
• Unele tratamente topice pentru acnee pot usca pielea. Dacă se întâmplă acest lucru, utilizați o cremă hidratantă pe bază de apă. Nu utilizați unguente sau creme bogate în ulei, deoarece acestea pot înfunda porii pielii.