Ficatul este un organ deosebit de important care afectează direct sau indirect procesele și sistemele de bază din întregul corp. Are funcții complexe și este definit de medicină ca cel mai mare organ unic. Ficatul produce aproximativ 4.000 de enzime, dintre care jumătate au fost studiate, dar cealaltă jumătate sunt încă complet necunoscute.

echilibrată

Ficatul poate fi considerat ca un fel de stație de purificare a sângelui, deoarece îl filtrează constant de toxine. Bila produsă de ficat elimină din organism diferite substanțe chimice și metale potențial periculoase, cum ar fi mercurul. Procesele digestive și metabolismul sunt, de asemenea, reglementate de acesta.

Datorită saturației excesive cu enzime, ficatul poate începe să funcționeze necorespunzător sau ineficient, ceea ce la rândul său poate duce la probleme cu inima, sistemul circulator, pielea și alte organe. De aceea este deosebit de important să mențineți ficatul sănătos pentru a evita astfel de probleme grave de sănătate.

Datorită funcției sale de curățare, ficatul este uneori supraîncărcat cu toxine, mai ales dacă suntem iresponsabili față de dieta noastră sau complet față de stilul nostru de viață. Problemele încep să se manifeste prin simptome precum indigestie, obezitate, afecțiuni ale pielii precum eczeme și psoriazis, probleme tiroidiene, iritații intestinale sau constipație, precum și intoleranță la alimentele grase și condimentate.

Problemele hepatice pot apărea dacă consumăm prea multe toxine și alimente care nu sunt ușor de digerat. Alcoolul excesiv și o dietă bogată în grăsimi, carbohidrați, alimente crude și substanțe chimice duc inevitabil la afectarea ficatului. Având în vedere că este un organ atât de important, este imperativ să-și mențină sănătatea și să evite riscurile diferitelor condiții periculoase, cum ar fi ciroza, care duce la un rezultat fatal.

De fapt, este foarte ușor să ne bucurăm de o sănătate bună dacă avem un ficat sănătos, iar acest lucru se poate realiza fără ajutorul medicamentelor. În primul rând, este deosebit de important să renunți la obiceiurile dăunătoare precum alcoolul excesiv și să încerci să duci un stil de viață mai sănătos - o dietă echilibrată, mai multă mișcare, suficient timp pentru odihnă și somn. Dacă ne ținem de o dietă bogată în fibre, aceasta va regla mișcările intestinului și va îmbunătăți funcția generală a ficatului prin eliminarea toxinelor.

Mâncarea excesivă stresează și ficatul. Dacă avem frecvente crize de foame, este mai bine să le amăgim cu alimente sănătoase precum fructe sau salate în loc de chipsuri și ciocolată. Este bine să consumați mai multe alimente organice și mai puțin crude și procesate.

Controlul aportului de zahăr este, de asemenea, important, precum și adăugarea mai multor alimente bogate în proteine ​​în dieta zilnică.

Se recomandă să beți multă apă sau alte lichide - cum ar fi sucurile de fructe proaspete. Apa ajută ficatul să se curățe în mod natural, eliminând toxinele din corp și menținându-l bine hidratat. Ierburile precum rozmarinul, anghinarea, ciulinul sunt foarte eficiente în reglarea funcției hepatice și a producției de bilă.

Sauna ajută și la eliminarea organismului de toxine, dar trebuie să fie însoțită de un aport adecvat de lichide - pentru a restabili echilibrul apei din organism.