Există multe mituri despre alăptare. Dieta specială pentru mamele care alăptează - cel mai frecvent mit. Da, iar recomandările medicilor pediatri din spitale și clinicile pentru copii se bazează pe statistici: pe măsură ce numărul copiilor alergici crește rapid și recomandările includ tot mai multe restricții alimentare mame-mame.
Drept urmare, încă din primele zile de alăptare, mama care alăptează este atât de limitată, ca și cum ar fi moștenite alergiile alimentare ale bebelușului. Cu toate acestea, în practică, cea mai mare alergie alimentară (cea mai populară formă - diateză) la copiii hrăniți cu biberonul, bebelușii.

care

Alimentație adecvată pentru mamele care alăptează - cea mai importantă componentă a alăptării. Experții în alăptare recomandă de obicei mamelor care alăptează meniul să evite astfel de alergeni, toate fructele și legumele roșii și portocalii, cum ar fi morcovii, mărul roșu, mandarina, portocala etc. Dar alimentele sunt o sursă majoră de vitamine, minerale și substanțe nutritive necesare pentru creștere și dezvoltare. S-a dovedit că, cu o mamă care alăptează limitată și săracă, suferă nu numai că corpul ei nu și-a revenit încă după naștere, ci și grudnichka pe corp.

Cei mai puternici alergeni sunt ciocolata, căpșuna, crabul, creveții și alunele. Prin urmare, mamele care alăptează ar trebui să evite utilizarea acestor produse în obținerea meniului alimentar.

S-a constatat acum că introducerea treptată a alergenilor prin laptele matern - cea mai eficientă metodă pentru bebeluș de a dezvolta rezistență la alergii în viitor. Laptele matern îl ajută pe copil să se familiarizeze cu produsele pe care le va mânca când vor crește. Prin urmare, nu este recomandat să înțărcați un copil predispus la alergii până când nu a întâlnit toate produsele prin laptele matern.

Principiul introducerii treptate a noilor produse în nutriția mamelor care alăptează ar trebui respectat femeile cu copii sub 4 luni.

De asemenea, o mamă care alăptează ar trebui să-și amintească că laptele matern nu numai că vă permite să vă adaptați la nou-născut la alergeni, ci depinde de sănătatea copilului.

Principalele principii care vizează o nutriție adecvată pentru mamele care alăptează:

Aportul de calorii

După naștere, alăptarea este responsabilă atât pentru propria sănătate, cât și pentru nou-născut. Cantitatea de lapte matern și conținutul de substanțe nutritive din acesta depind de puterea de hrănire a mamelor. S-a dovedit că dieta medie cu calorii a mamei în timpul alăptării ar trebui să fie cu 500-800 de calorii peste normal. Apropo, o dietă pentru a pierde în greutate în timpul alăptării nu este recomandată.

Organizarea unei diete pentru mamele care alăptează

Mama sugarului ar trebui să mănânce mese mici, frecvente, de preferință - cea mai mare parte a alimentelor consumate după hrănire și chiar o porție de mâncat chiar înainte de hrănire - se crede că acest lapte va crește. Ar trebui consumat cu moderație, nu mâncați în exces. Apropo, cel mai bine este să aranjați o masă principală în timp ce bebelușul doarme - acest lucru îi va permite mamei mele să ia o poziție confortabilă, ușor de mâncat și să nu fie distrasă de frici pentru copil. În special, o astfel de dietă este recomandată mamelor care alăptează cu copii cu vârsta cuprinsă între naștere și șase luni.

O dietă variată a mamelor care alăptează

Mamele care alăptează cu putere ar trebui să fie cât mai diverse posibil, altfel lipsa oricărui produs util și este capabilă să-și ducă copilul la beriberi. Dieta nerecomandată, în special odnoproduktnye, cum ar fi mere, brânză, orez etc. - Este plin de o scădere bruscă a corpului mamei în laptele matern în cantitatea de proteine, carbohidrați, grăsimi și vitamine. Ca rezultat, ca mono-dietă - și mama și grudnichok - ai cel mai mare stres. Mai mult, bebelușul poate refuza sânul, iar trecerea la hrănirea artificială provoacă probleme cu tractul gastro-intestinal al bebelușului.

Rata de aport de lichide în timpul zilei

Alăptarea lichidă nu joacă un rol major. Pierderea multor lichide corporale în timpul nașterii, mamele care alăptează trebuie să compenseze acest lucru, altfel poate duce la deshidratare. Cantitatea de lapte produsă depinde de cantitatea de aport de lichide. Lichidul minim necesar pe persoană pe zi - 1-1, 5 litri. De asemenea, vă puteți calcula procentajul printr-o formulă simplă: pentru 1 kg de greutate corporală este necesar să consumați 30 ml de lichid. De exemplu, dacă greutatea este de 60 kg, mamele au nevoie, cantitatea de lichid va fi de 1, 8 litri. Rețineți că aceasta este norma numai pentru a sprijini mamele care alăptează în corp. Pentru a produce suficient lapte, lichidul trebuie consumat de două ori mai mult. Apropo, nu s-a dovedit că sosirea laptelui promovează utilizarea unui pahar cu apă potabilă timp de 15-20 de minute înainte de a mânca.

Băuturi carbogazoase, inclusiv apă minerală, - o băutură care alăptează fumând ca gaze conținute în fermentație procesează apa excitată în intestin, care duce la colici abdominale grudnichka. În plus, conservanții și coloranții pot trece cu ușurință în laptele matern. Numai apa minerală necarbonatată are voie să bea.

Sucurile naturale sunt cu siguranță utile, dar ar trebui să fiți atenți, nu recomand sucul stors de mere roșii, struguri, suc de roșii și sucuri de citrice.

Puteți bea cafea și ceai slab. În caz contrar, va afecta negativ sistemul nervos al copilului. Apropo, ceaiul verde conține cofeină, chiar mai mult decât cafea slabă. Un ceai cu lapte - o rețetă populară a bunicii - nu mărește alăptarea, ci și dăunătoare.
În mod ideal, principalele băuturi care alăptează ar trebui să fie purificate cu apă potabilă filtrată sau cu apă de izvor.

Băuturile alcoolice ar trebui excluse în mod explicit deoarece, pătrunzând în laptele matern, alcoolul poate duce la suprimarea abilităților fizice și mentale sau, chiar mai rău - la provocarea otrăvirii alcoolice la copii.

În primul rând, pentru a nu face rău nou-născutului, mama care alăptează ar trebui să-și facă propriul meniu, ținând cont de toate produsele potențial periculoase.

O atenție deosebită trebuie acordată meniului obligatoriu al meselor mamelor care alăptează.

Compoziția directă a laptelui nu depinde de faptul că mama este hrănită. Lapte - o compoziție foarte complexă de lichid care este sintetizată din componentele sângelui și limfei și depinde de mecanismul intern al alăptării.

Pericolele potențiale pentru copil sunt sărarea, fumatul, alimentele grase. Este de dorit să se elimine complet din dieta mamelor care alăptează. Conserve murate nedorite. Nociv și multe condimente, nu abuzați de ceapă și usturoi.

Carnea trebuie să fie prezentă în dietă zilnic. Se preferă carnea de iepure, puiul alb, carnea de vită sau carnea de porc. Carnea este bogată în proteine, esențială pentru toate procesele de viață ale oricărui organism. Proteina este formată din 22 de aminoacizi, care după scindare sunt absorbiți în sânge. Cu o lipsă de proteine, corpul pierde masa musculară, slăbește sistemul imunitar, perturbă ritmul cardiac și sistemul respirator. Modul preferat de gătit - rețete. Nu se recomandă prăjirea.

Peștele este, de asemenea, necesar pentru corpul care alăptează mama. Din varietatea de pești este cel mai bine să alegeți ceva cu conținut scăzut de grăsimi - merluciu, cod, biban de știucă, cod etc. Peștele este bogat în proteine ​​și vitamina D. Ficatul peștelui, în special codul, este bogat în multe vitamine și oligoelemente. Modul preferat de gătit - rețete.

Produsele lactate sunt importante pentru meniurile pentru alăptare, carne și pește. Laptele și produsele lactate sunt bogate în proteine ​​și calciu. Calciul este esențial pentru sistemul osos, buna funcționare a sistemului cardiovascular și a altor sisteme ale corpului. Această lipsă de calciu duce la dezvoltarea rahitismului la copiii mici.

Produsele lactate îmbunătățesc digestia. S-a demonstrat că mamele care alăptează consumă în mod regulat produse lactate, bebelușul fiind mai puțin probabil să sufere de constipație.

Doza recomandată atunci când se utilizează lapte și produse lactate, în special lichide, cum ar fi lapte sau iaurt, - nu mai mult de 500-800 de grame pe zi. Depășirea acestei norme poate provoca reacții alergice la copii.

Legumele și fructele nu sunt mai puțin importante în alimentația mamelor care alăptează datorită conținutului ridicat de fibre - promovează buna funcționare a tractului digestiv și a sistemului intestinal. În plus, fructele și legumele conțin o varietate de vitamine și minerale.

Cerealele sunt bogate în fibre, în special hrișcă, mei și ovăz.

În general, dieta mamelor care alăptează ar trebui să fie astfel încât în ​​timpul sarcinii. O dietă specială sau orice restricție de dietă poate fi prescrisă de către un medic, în cazuri speciale, de exemplu, atunci când mama este purtătoare de alergii alimentare, la mătreața animalelor, polen și așa mai departe, sau familia este subnutrită.

Dacă mama sau tatăl suferă de orice tip de alergie, copilul o poate moșteni la nivel genetic. Prin urmare, mama care alăptează ar trebui să fie monitorizată mai atent dieta ei, caz în care ar putea suferi diateza grudnichok, mai ales în primele două luni de viață.

Cu toate acestea, mama care alăptează cu alergii ar trebui să știe că, în primul rând, diateza la copii poate provoca produse precum:

  • Citrice (portocală, mandarină, lămâie, grapefruit);
  • lactate;
  • căpșuni, zmeură, cătină;
  • proteine ​​din carnea de vită și de pasăre;
  • pește și produse din pește;
  • soia, leguminoasele și nu numai.

Alergie la bebeluși și poate provoca diverși aditivi folosiți în industria alimentară, de exemplu, conservanți, coloranți, arome, chiar și în formulă.

Dacă un copil este predispus la alergii, mama care alăptează are nevoie de unele restricții alimentare. În prima sau două săptămâni de viață cu alergii, de obicei din dieta mamelor care alăptează, au fost excluse laptele, ouăle, carnea, puiul, peștele, nucile, ciocolata, cafeaua, cacao, vaca citrică și multe altele. Restricții alimentare determinate de medic.

După ceva timp, produsele periculoase sunt introduse rând pe rând în dieta mamei care alăptează. Dacă un sugar dezvoltă o reacție alergică sub formă de roșeață a obrajilor, uscăciune și descuamare a pielii picioarelor, coate, flatulență, balonare și așa mai departe. E. că produsul trebuie scos de la alimentare timp de 1 lună, apoi încercați din nou să introduceți acest lucru în alimente.

Pe scurt, alăptarea, alergiile copiilor necesită cu siguranță restricții dietetice stricte ale mamei. Dar, în practică, dacă toate recomandările expertului, în cele mai multe cazuri, copilul își dezvoltă alergiile cu impact minim.

Apropo, copilul pe hrană artificială necesită o dietă mai restrictivă decât pentru sugari, iar familiile trebuie să renunțe la unele alimente sau feluri de mâncare pentru a-l ispiti pe copil nu este dulce sau ceva gustos, ci foarte alergenic la el. Trebuie remarcat faptul că foarte des grudnichok nu poate răspunde la un anumit produs, dar cu o rețetă specifică, de exemplu, varză înăbușită cu carne sau cartofi înăbușiți cu ciuperci. Prin urmare, chiar dacă mama nu alăptează, dieta ei va trebui să respecte și, cel mai probabil, mai mult de un an.

Prin urmare, dieta mamelor care alăptează joacă un rol foarte important în sănătatea nou-născutului. Nu fi dificil, dar dacă ai probleme, un consultant în materie de alăptare și medicul pediatru te vor ajuta să rezolvi orice problemă.