Acesta este un articol care va aduce beneficii tuturor bărbaților. Atât persoanele care nu doresc să utilizeze steroizi și doresc să-și îmbunătățească performanța, deci cei care folosesc.

stimulatorii

Suplimentele pe care le voi examina sunt următoarele:

  1. Să începem cu ceva vechi. O formulă care a fost mult timp promovată ca stimulent al testosteronului, și anume combinația de ZMA sau zinc, magneziu și vitamină. B6.

Un studiu din 2004 ne va arăta cât de eficient este acest supliment în acest sens.

(Efectele suplimentării cu aspartat de magneziu de zinc (ZMA) asupra adaptărilor de formare și a markerilor de anabolism și catabolism; Colin D Wilborn, Chad M Kerksick, Bil I Campbell, Lem W Taylor, Brandon M Marcello, Christopher J Rasmussen, Mike C Greenwood, Anthony Almada și Richard B Kreider

Dacă ați ales acest produs aici, loviți bara transversală, dar vom vedea în continuare că ZMA va contribui cu ceva la formarea noastră. Studiul arată că nu există diferențe în ceea ce privește nivelurile de testosteron, performanța rezistenței și rezultatele rezistenței la rezistență după administrarea acestui produs. Grupul de studiu a fost format din 42 de persoane. O parte a luat ZMA, cealaltă dextroză obișnuită (placebo) pentru o perioadă de 4 și 8 săptămâni. Cu toate acestea, există beneficii în a lua zinc și magneziu. Iată ce sunt:

Zincul este un oligoelement important și este necesar pentru activitatea a peste 300 de enzime. Absența acestuia duce la o slăbire a sistemului imunitar și la reproducerea afectată.

Magneziul joacă un rol major în peste 300 de reacții metabolice care îl necesită ca cofactor. Unele reacții importante care necesită participarea magneziului sunt glicoliza, metabolismul grăsimilor și proteinelor și sinteza adenozin trifosfatului (ATP). Ceva important pentru sportivi și demn de remarcat este legătura dintre magneziu și cortizol. Un studiu din 1984 a arătat că după 14 zile de aport de magneziu, nivelurile de cortizol au scăzut, ceea ce teoretic ar duce la mai puțin catabolism al masei musculare în timpul antrenamentului de forță.

ZMA și practică: Eu personal nu am avut un rezultat pozitiv în urma administrării ZMA și nu am auzit alți sportivi spunând că au simțit un efect tangibil după ce au luat ZMA în ceea ce privește testosteronul. Aportul de minerale precum zincul și magneziul va fi benefic pentru dvs., dar nu va avea un efect real asupra creșterii testosteronului.

  1. 3. Al treilea produs pe care îl voi examina este binecunoscutul DHEA sau dehidroepiandrosteron, cunoscut și sub numele de androstenolonă, precum și 3 beta-hidroxiandrost-5-en-17-one sau 5-androsten-3 beta-ol-17-one. Este produs de glandele suprarenale. Organismul folosește DHEA ca precursor pentru a produce testosteron sau estrogen. Deși, din câte știu, este interzisă producția în unele țări europene, DHEA este prohormonul cel mai ușor disponibil care poate fi achiziționat legal pe piața suplimentelor alimentare. Companiile care îl produc se află în Statele Unite, unde până acum nu există restricții la achiziționarea acestui produs. Cea mai mare producție a acestui hormon este de până la aproximativ 25 de ani, după care scade treptat. La vârsta de 70 de ani, producția este doar între 10 și 20% din nivelul pentru tineri.

Ce este important să știți atunci când cumpărați acest produs? În primul rând, calitatea produsului. Brandul trebuie dovedit pe piață. În unele cazuri, există mai puțină substanță activă în interior. Un altul este un sterol vegetal extras din igname sălbatice (un tip de cartof dulce) despre care producătorul susține că îl transformă în DHEA în organism. Cu toate acestea, acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Eticheta trebuie să precizeze că produsul conține DHEA și nu extract de cartof dulce și cel mai bine este să aveți o confirmare de la producător că nu conține extract de ignam sălbatic, așa cum este scris pe produsul pe care îl folosesc la SAN. DHEA trebuie să fie în formă sintetică. Cu alte cuvinte, deschide ochii.

Mă voi uita la un studiu din 1998 care ne va arăta dacă DHEA este eficient în creșterea testosteronului și îmbunătățirea performanței.

Efectul tratamentului de șase luni cu o doză zilnică de 100 mg de dehidroepiandrosteron (DHEA) asupra compoziției corpului și a forței musculare a steroizilor sexuali circulanți la bărbați și femei în vârstă de vârstă

Morales AJ; Haubrich RH; Hwang JY; Asakura H; Yen SS

Este important de reținut că studiul a fost efectuat la bărbați cu vârste cuprinse între 50 și 65 de ani. Există femei în grupul de control, dar nu voi discuta despre efectul DHEA asupra lor aici. Aportul de DHEA este de 100 mg zilnic timp de 6 luni. Nu este scris când se ia sau dacă doza este împărțită în două. Există două grupuri. Unul a luat DHEA, celălalt un placebo.

Rezultatul: Cu 100 mg de DHEA administrat zilnic, nivelurile serice de dehidroepiandrosteron sunt readuse la niveluri apropiate de cele ale unui corp tânăr, nivelurile de androstendionă, testosteron și DHT (dehidrotestosteron) rămân neschimbate la bărbați, există doar o schimbare la femei. Nivelurile serice de cortizol sunt neschimbate. Nivelurile serice de IGF-1 sunt crescute cu 10-16% la bărbați și la femei cu până la 31%. Nivelul de grăsime corporală la bărbați este redus cu 3 până la 6%, iar forța fizică este crescută cu până la 15%. Nu au existat modificări ale metabolismului bazal, densității minerale osoase, insulinei, glucozei, nivelurilor de cortizol și profilului lipidic. Nu s-au observat efecte secundare semnificative.

Concluzie: O doză zilnică orală de 100 mg de DHEA timp de 6 luni a dus la creșterea nivelului de DHEA în circulație. Androgenii precum androstendiona, testosteronul și DHT rămân neschimbate. Există o creștere a IGF-1 cu până la 16%, o scădere a grăsimii subcutanate cu până la 6% și o creștere a rezistenței maxime cu până la 15%. Este.

În ce alte moduri DHEA poate fi utilă? DHEA s-a dovedit a fi util în insuficiența cardiacă, insuficiența suprarenală, disfuncția erectilă, SIDA, osteoporoză, dar numai la femei, depresie, oboseală, menopauză la femei, anorexie, nervozitate, demență, colită ulcerativă, schizofrenie.

DHEA și practică: Vara aceasta fac experimente cu DHEA într-un ciclu post-steroid. L-am luat poate o lună și jumătate. La început am luat 100 mg și nu am simțit niciun efect pozitiv. După 20 de zile de administrare a 100 mg, am crescut doza la 200 mg pentru încă 20 de zile. L-am luat dimineața și seara. După creșterea dozei, am putut crește greutatea de la 106 la 108 kg. Nu am simțit o creștere a forței. Nu știu dacă a fost în detrimentul grăsimii, dar în general nu mă îngraș în astfel de perioade. Am vorbit cu alți sportivi care nu au simțit efectele pozitive ale administrării DHEA. Cred că eficacitatea sa depinde mult și de cât de avansat este sportivul și de dacă a folosit steroizi. Cred că la persoanele care nu au folosit steroizi, efectul va fi mai vizibil. Depinde de dvs. să decideți dacă luați DHEA. Dacă trebuie să fim preciși în analiză, trebuie avut în vedere faptul că studiul a fost efectuat pe persoane cu vârsta cuprinsă între 50 și 65 de ani. Nu există date privind eficacitatea DHEA la bărbați tineri sau sportivi pe termen lung, precum și la persoanele care au folosit deja steroizi.

  1. Complexul Sterol Universal este următorul produs pe care mi-l amintesc că a fost promovat în urmă cu 20 de ani ca fiind eficient în creșterea nivelului natural de testosteron al organismului. M-am uitat la el atunci și unul dintre principalele ingrediente active a fost extracția sterolilor de orez? Este grav acest lucru: extract de orez. Nu am încercat niciodată acest produs. A fost ridicol și frivol pentru mine să fac publicitate unor prostii ca un produs care stimulează testosteronul. De asemenea, m-am uitat la compoziția produsului modern, întrebându-mă că este încă în curs de producție. Formula a fost modificată deoarece singurele substanțe posibile care pot fi eficiente sunt Tribulus și Ecdysterone. Cantitățile exacte și originea celor două substanțe nu sunt date, ceea ce este crucial pentru acțiunea produsului. Mă îndoiesc că, în doza zilnică indicată pe etichetă, acest produs funcționează.

Sterol Complex și practică: Nu aș lua în serios acest produs. Nici eu nu aș da bani pentru el. Nu am experiență cu asta, dar nu cred că va fi eficient cel puțin în doza specificată. De fapt, există multe suplimente pe care nu le voi analiza în detaliu. Fie nu funcționează, fie doza trebuie crescută de 2-3 ori pentru a fi cel puțin puțin eficientă, ceea ce nu mai justifică prețul pe care îl veți plăti pentru produsul în sine. Gândește-te și află înainte să dai bani pentru ceva dacă nu vrei să fii înșelat. Știu foarte bine ce simți să dai ultimii bani pentru un supliment și să fiu dezamăgit. Așa că gândește.

Asta este deocamdată. În a doua parte a articolului mă voi uita la celelalte 4 suplimente și va exista un rezumat al modului de utilizare - cum, când și în ce secvență să le folosim în funcție de diferitele scopuri.