Pariați pe adidași, recomandă experții

Acest lucru

Adidașii sunt mai potriviți decât adidații pentru copii, deoarece alergarea cu ei reduce riscul de rănire, a raportat Daily Mail.

Când aleargă fără încălțăminte, oamenii pășesc mai întâi nu cu călcâiul, ci cu partea de mijloc a piciorului, care are „tampoane” mai naturale. Acest lucru reduce forța coliziunii și, prin urmare, riscul de rănire. În plus, cu pantofii mai ușori alergi mai repede.

„Dacă ar fi să dau sfaturi sau să împărtășesc ceea ce aș duce copilului meu să alerge, aș spune: nu cumpărați mărci mari și scumpe de adidași cu tălpi groase, obțineți-i pânze plate flexibile simple”, a recomandat dr. Mick Wilkinson de la universitatea din Northumbria, specialist în medicina sportivă.

El a vorbit în timpul unui seminar despre alergarea fără pantofi. Alergarea desculță devine din ce în ce mai populară, deoarece cercetările arată că așa pășiți partea de mijloc a piciorului. Acest lucru reduce impactul și, prin urmare, riscul de durere la nivelul articulațiilor genunchiului și șoldului și la ruperea unuia dintre oasele mici ale piciorului.

Când aleargă cu adidași moderni de înaltă tehnologie, oamenii trec de obicei cu călcâiul, iar undele de șoc trec prin corp, în ciuda tălpilor groase și scumpe, adaugă BTA. Dr. Wilkinson nu recomandă copiilor care aleargă desculți, dar este convins de avantajul pantofilor cu tălpi subțiri. Acest lucru se aplică nu numai atunci când aleargă, ci și atunci când copilul se joacă.

Alergarea fără pantofi nu este recomandată persoanelor care folosesc adidași de ani de zile, deoarece odată cu ei sunt obișnuiți să pășească mai întâi cu călcâiul și fără talpa groasă este posibil să vă răniți. Este bine să treci treptat la pantofi cu tălpi mai subțiri.