mare

Aportul de fructe de padure mici garanteaza prevenirea naturala impotriva hipertensiunii arteriale.

Acest lucru se datorează unui compus bioactiv din afine numit antocianidine.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit, după un amplu studiu, că aportul de fructe mici doar o dată pe săptămână reduce riscul de hipertensiune cu aproximativ 10 la sută.

Substanțele valoroase antocianidine fac parte din grupul de flavonoizi sănătoși. Experții susțin că cea mai mare cantitate de substanță utilă se găsește în afine.

Antocianidinele au capacitatea unică de a neutraliza efectele nocive ale radicalilor liberi. În afară de hipertensiune arterială, grație acestui ingredient afinele protejează și împotriva varicelor, guaucomului, hemoroizilor, ulcerului peptic și chiar a cancerului de colon și ovare.

Afinele sunt printre cele mai recomandate fructe în special pentru persoanele în vârstă. Îmbunătățesc vederea, au un efect benefic asupra funcției creierului și reduc riscul de Alzheimer.

S-a descoperit că afinele conțin un anumit tip de acid care previne distrugerea celulelor. Se știe puțin că fructele de pădure sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C și D. Compoziția fructelor mici include, de asemenea, fibre solubile și insolubile și mangan.

Dacă nu sunteți un fan al afinelor și doriți totuși să vă protejați de hipertensiune arterială, puteți pune accent pe coacăze negre, zmeură, vinete și portocale roșii. Au funcții similare cu afinele.

În plus, alte produse care conțin flavonoide sunt ceaiul, ciocolata neagră, vinul roșu.

Toate aceste alimente și băuturi sunt extrem de utile pentru organism. Există o serie de studii care demonstrează că consumul lor regulat reduce semnificativ vulnerabilitatea noastră la bolile sistemului cardiovascular.