Dieta cu hrișcă

Adevărat, nu este foarte gustos, sunt cei cărora nu le place hrișca, au dificultăți. Datorită glucidelor conținute în acesta, pierderea în greutate nu apare de obicei imediat, ci doar după câteva zile. Cu cât este mai mare greutatea inițială, cu atât este mai mare pierderea în greutate.

Pro și contra ale dietei

dieta

Proprietăți de hrișcă

Puteți scăpa de problemele dermatologice - prezența fierului, potasiului, magneziului, calciului, vitaminei B, PP și rutinei - întărește pereții vaselor de sânge și crește rezistența organismului la stres. Există diferite opțiuni pentru dieta cu hrișcă, mai mult sau mai puțin lungă, dificilă și mai ușor de tolerat.

Cum se desfășoară dieta?

Dieta cu hrișcă se efectuează fără a adăuga zahăr și sare. Acest lucru vă permite să eliminați „deșeurile” și excesul de apă din corp și să nu vă îngrășați consumând carbohidrați ușori. Din cauza lipsei de sare și a deficitului acesteia, sunt posibile dureri de cap periodice și scăderea tensiunii arteriale. Prin urmare, nu este recomandat persoanelor cu presiune instabilă.În cazuri extreme trebuie să consultați un terapeut. Creierul are nevoie de zahăr pentru a funcționa cu succes, astfel încât este posibil să simțiți în curând că activitatea dvs. mentală se deteriorează. Dacă experimentați acest lucru, diluați o linguriță de miere într-un pahar cu apă și beți amestecul rezultat. A avea fructe uscate, dar nu mai mult de 100 de grame pe zi, va ajuta, de asemenea, la prevenirea încălcării dietei. Acestea pot fi caise uscate, prune uscate, smochine, curmale etc. Rețineți că trebuie să beți mai multă apă. Va ajuta la îndepărtarea tuturor substanțelor nocive din organism și la accelerarea metabolismului.

Cum se gătește hrișcă?

Dieta cu hrișcă este considerată a fi cea mai eficientă dietă pentru pierderea în greutate. Un pahar de boabe de hrișcă este turnat în apă clocotită și lăsat peste noapte. Nu este nevoie să-l gătiți. Dimineața, îndepărtați apa inutilă - și terciul este gata pentru consum. Ar trebui să-l mănânci în timpul zilei - fără sare, condimente și sosuri.

O cantitate mare de ceai de calitate. Se iau 400-500 ml. ceaiul zilnic și efectul dietei va fi mult mai vizibil.

Cum să închei dieta?

Principala regulă - nu vă aruncați asupra mâncării a doua zi după dietă. Încercați să luați în prima săptămână după dietă aproximativ 600-700 de calorii. Produse optime: ou fiert, salate de legume, carne fragedă, pește. Acum vă puteți permite o ceașcă de ceai dulce pe zi, dar cu o cantitate mică de zahăr.În următoarele 2-3 săptămâni, încercați să vă mențineți dieta sub 1.200-1.500 de calorii. Această dietă ar trebui să fie variată. Alimentele grase și dulci trebuie evitate. Făina și ea.