Pentru o ceașcă sau două, aproape toți suntem tentați, mai ales în weekend sau în vacanță.

beție

Dacă nu putem renunța la vin cu cina, ca să nu mai vorbim de acest al doilea (sau al treilea) cocktail la bar cu prietenii, asta nu ne îmbată, nu-i așa? Conform multor studii, de fapt ne face să fim. Vezi 7 semne pentru a ne da seama că bem prea mult.

Daredevil

Dacă suntem ca de obicei colegul timid, care, după câteva băuturi, pare să se transforme complet și începe să danseze pe bar, atunci poate că avem o problemă cu băutul și nu știm deloc măsura. Alcoolul reduce de obicei inhibițiile și, uneori, le elimină tonal. Trebuie să fim conștienți de faptul că beția în multe cazuri este însoțită de consecințe grave rezultate din decizii riscante.

Razboinic de sfarsit de saptamana

Dacă nu bem zilnic, ci în mod regulat, cum ar fi în fiecare vineri și sâmbătă seara, de exemplu, acesta este un semn îngrijorător. În timp ce cercetările arată că aproximativ șapte băuturi alcoolice pe săptămână reduc riscul de diabet și boli cardiovasculare, dacă le luăm pe toate dintr-o dată într-o singură noapte, respingem potențialele beneficii ale sănătății alcoolului. În plus, consumul excesiv de alcool crește tensiunea arterială și interferează cu anumite medicamente.

Doar unul și vin acasă

Dacă ni s-a întâmplat (și de mai multe ori) să ieșim doar la băutură, dar înainte să simțim că am băut deja patru, atunci evident avem o problemă. Unul dintre indicii care ne spune că suntem dependenți de alcool este că nu ne cunoaștem limitele. La fel ca diabetul, bolile de inimă și alte probleme de sănătate, tulburările de băut se dezvoltă treptat.

Pierderea temporară a memoriei

Alcoolul îi afectează pe toți în mod diferit, în funcție de genele noastre, ce medicamente luăm, dacă există, și dacă am mâncat bine (alimentele încetinesc absorbția alcoolului în sânge).

Cu toate acestea, cercetătorii consideră că băuturile abundente ne împiedică să ne amintim unele fapte, deoarece alcoolul distruge un mesager cheie al creierului numit glutamat, care este asociat cu memoria. Deci, dacă uneori „uităm” părți din noapte în timp ce prietenii noștri își amintesc de ele, sau am o vagă amintire despre modul în care am ajuns acasă, cu siguranță reacționăm exagerat și este bine să ne gândim la.

Obligatii

Băutul devine o problemă atunci când observăm că în numele alcoolului am început să neglijăm oamenii și responsabilitățile care sunt importante pentru noi. Dacă ne dovedim „bolnavi” vineri dimineață la serviciu pentru că suntem suprasolicitați joi seară sau preferăm să petrecem seara cu prietenii la pahar în loc de cu rudele noastre, atunci avem o problemă. Când băutul este o prioritate pentru viața noastră zilnică normală, probabil că suntem în zona de pericol.

Preocuparea celor dragi

Dacă familia, prietenii sau colegii noștri sugerează că sunt îngrijorați de noi, este timpul să ne dăm seama. Primul pas este să recunoaștem că bem mai mult decât ar trebui, iar următorul pas este să luăm o măsură rezonabilă și să o urmăm. Și dacă ne este frică să întrebăm oamenii dacă bem prea mult, este probabil un semn că exagerăm.

O altă dispoziție

Dacă în ultimul timp trebuie să bem mai mult decât de obicei pentru a simți efectele alcoolului, este un semn că toleranța noastră a crescut. Cu alte cuvinte, creierul nostru s-a adaptat la băut. În timp ce mulți oameni cred că toleranța ridicată este un lucru bun, este de fapt un semn că am devenit un băutor cronic sau problematic, iar obiceiurile noastre de uscare a sticlelor sunt un motiv de îngrijorare, scrie Prevenire.