lopez

Mai multe despre acest subiect

Poate cânta, dansa și juca diferite roluri. Aceasta este Jennifer Lopez. În plus față de talentele menționate mai sus, ea arată întotdeauna în formă, iar formele ei sunt uimitoare. Iată câteva dintre alimentele pe care le place lui Jay Lo și la ce oră le consumă.

Ne oferă de 20 de ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. Reduce depresia și migrenele. Preferă să mănânce ciocolată neagră, deoarece are mai puține calorii.

Se agită laptele după cardio. Îi place să facă un milkshake de ciocolată după un antrenament cardio lung - alergând sau cu bicicleta. Dacă luați acest shake până la 30 de minute după un antrenament, acesta vă va oferi carbohidrații necesari pentru a vă reconstrui mușchii.

Burger după antrenament de forță. Carnea care îi place lui Jennifer Lopez este carnea de vită. Burgerul ei este format din carne de vită, salată verde sau alte legume, cedru și ardei. Carnea ajută mușchii să se refacă după antrenamentele de forță grele, așa că Jay mănâncă carne după antrenamentele grele.

Cafea înainte de antrenament. Multe studii arată că cafeaua este bună înainte de un antrenament, deoarece ne oferă energia de care avem nevoie pentru a finaliza antrenamentul.

Bagel înainte de antrenament. Glucidele albe au fost sugerate drept principalul vinovat pentru creșterea insulinei în sânge, dar în cantități mici furnizează energie corpului nostru. De aceea, Jennifer Lopez mănâncă 1-2 covrigi înainte de antrenament pentru a-i da putere.