Exercițiile fizice înainte de micul dejun ard cele mai multe grăsimi, așa că atunci când alergăm pentru sănătate, cel mai bine este să o facem pe stomacul gol.
Afirmația că nici măcar un corp înfometat și însetat își consumă rezervele de grăsime în timpul alergării nu este adevărată.
Energia provine din depozitele de glicogen din mușchi, care sunt încă bine umplute dimineața devreme.
Pe de altă parte, dacă alergi pe stomacul gol, există pericolul unei scăderi a nivelului zahărului din sânge și astfel oboseala apare mult mai repede.
Prin urmare, în loc să faci jogging, te poți menține în formă mergând pe jos, dar încearcă să mergi cu cel puțin 3-5 km.
Nu este adevărat că joggingul arde mai multe calorii și, printre altele, joggingul are un efect negativ asupra organelor interne. Mersul rapid și prelungit nu ascunde astfel de pericole și, în același timp, îl înlocuiește complet - cu 3000 de pași mai mult decât în mod obișnuit pentru zi, duc la o reducere vizibilă a depunerilor pe pereții vaselor de sânge, la întărirea mușchiului inimii și la stabilizarea nivelului tensiunii arteriale.
Dacă obiectivul tău este o figură perfectă și totuși alergi, fă-o pe o cale elastică în mișcare.
- Slăbire sănătoasă; Blog de sănătate
- Vitamina F; important pentru sănătatea inimii, glandele și hormonii Blog
- Papagal ondulat - îngrijire, instruire și sănătate - Blog - Site pentru animalele de companie
- Uleiul de eucalipt - primele 20 de beneficii pentru sănătate; Blog de sănătate
- Zeolit - Miracolul Rhodope al secolului XX - Blog - Sănătate; Vin