sănătoasă
Pentru ca copilul dumneavoastră să crească sănătos și vibrant, trebuie să mănânce suficient din cele trei tipuri principale de alimente - proteine, carbohidrați, grăsimi.

Principala sursă a proteine sunt lapte și produse lactate, carne și ouă. Micuțul tău ar trebui să mănânce cel puțin un pahar de lapte, o bucată de brânză sau brânză galbenă, carne de 2-3 ori pe săptămână, un ou pe zi.

Glucidele sunt principalul combustibil pentru creier și sunt vitale, dar nu ar trebui să fie exagerate. Sunt un vinovat major pentru obezitate și diabet. Sursele de carbohidrați sunt fructele, mierea, pâinea (de preferință tipică), pastele.

În ultima vreme gras sunt anatemizate, dar construiesc celula, servesc drept bază pentru producerea hormonilor etc. Grăsimile de calitate, precum untul, uleiul de măsline ar trebui să fie prezente în meniul pentru copii, dar fără a fi exagerat.

Te intrebi cum să creezi obiceiuri alimentare sănătoase pentru copilul tău? El va susține o prelegere interesantă și utilă pe această temă Dr. Julia Grigorova, nutriționist de la ora 11:00 pe 16.11.2013 în zona de luat masa din Centrul Serdika la Sofia, unde va avea loc următoarea întâlnire a școlii pentru părinți „Cum să creștem împreună”. Din prelegere veți învăța:

  • Aspect psiho-emoțional al actului alimentar. Rolul modelului pentru adulți.
  • Prevenirea viitoarelor boli alimentare - flagelul secolului.
  • Recomandări de bază pentru o dietă adecvată și o varietate de alimente.
  • Alimente indispensabile și sănătoase.
  • Reguli pentru întocmirea unui meniu zilnic pentru copii de la 3 la 7 ani.

SUBIECT: „Caracteristicile unei alimentații sănătoase la copii în copilăria timpurie. ”

LECTOR: Dr. Julia Grigorova, nutriționist

CÂND: 16 noiembrie/SÂMBĂTĂ/2013 11:00 - 13:00
UNDE: CENTRU SERDIKA, nivel +1, zonă de luat masa

Prelegerile sunt LIBER și sunt ținute lunar

Pentru lector: Dr. Julia Grigorova este medic și expert în domeniul medicinii interne și gastroenterologie. Se ocupă de nutriție și dietetică din 1986. A absolvit Universitatea de Medicină - Sofia. A lucrat și la MHAT „St. Anna ”- Sofia. Din 1990 până astăzi lucrează la Spitalul Universitar „Lozenets” - Sofia, ca doctor în medicină internă și gastroenterologie. A urmat numeroase cursuri de pregătire avansată pentru a dobândi o specialitate în medicina internă, precum și o specialitate - gastroenterologie și dietetică. Practică și are calitatea de membru al „Clubului gastro-chirurgical” și „Societății endoscopice a gastroenterologilor din Bulgaria”.