conținut scăzut

RĂNEI DE PIERDERE RAPIDĂ

Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt deosebit de periculoase

Imaginea tipică este următoarea. Prin tăierea bruscă a alimentelor, de exemplu, o persoană pierde aproximativ patru kilograme în două săptămâni, dar luna viitoare. acumulează șase.

Fiecare dietă, însoțită de foamete, adaugă în cele din urmă trei kilograme în plus. Și mai ales sistemele „de succes” de slăbit din ultimele luni sunt capabile să câștige până la 10 kilograme. De ce se întâmplă asta? Evolutiv, omul este programat să supraviețuiască, ceea ce înseamnă să acumuleze grăsime în cazurile „vremurilor înfometate”.

Prin urmare, corpul nostru percepe dieta ca lipsă și pericol și, pentru a o păstra, încetinește metabolismul. Din acest motiv, când ne întoarcem la dieta anterioară (știm că fiecare dietă se termină mai devreme sau mai târziu), începe să se acumuleze activ chiar și atunci când excesul de greutate este suficient.

Din păcate, natura nu a inventat un mecanism care să oprească acumularea de grăsime. Cu atât mai mult după o dietă, creșterea în greutate se întâmplă rapid și în cele din urmă devenim mai grasi decât înainte de a intra la dietă.

Pentru a asigura pierderea reală în greutate fără a afecta sănătatea, dieta trebuie echilibrată. Și cel mai important, nu vă grăbiți. Sigur pentru corp este pierderea în greutate, cu cel mult 2-3% din greutatea corporală pe lună. Pentru o persoană care cântărește 80 kg, această cifră este egală cu 1,6-2,4 kg, nu mai mult. În plus, nu este util să vă privați corpul de proteine, grăsimi și carbohidrați. Prin urmare, cel mai bine este să contactați un specialist care va selecta un meniu special pentru dvs.

Știați că în Australia, unde procentul persoanelor obeze este unul dintre cele mai mari din lume, există o campanie publicitară cu un obiectiv foarte interesant - de a dezlega australienii din diete și de a accepta, de a realiza necesitatea unui stil de viață sănătos . Sloganul acestei campanii este: „Dieta rapidă - efect pe termen scurt”. Creatorii săi fac apel la statistici: australienii cheltuiesc un milion de dolari pe zi pentru pierderea în greutate, dar. nici un rezultat. În Marea Britanie, un grup de activiști care „au încălcat dietele” au declarat pe 6 mai o „zi fără dietă”. Se propune marcarea acestuia prin renunțarea la orice fel de restricții alimentare. La prima vedere, toate aceste mișcări sociale par ciudate. Cu toate acestea, au un sens profund. Și nu va fi de prisos pentru noi toți să ascultăm astfel de apeluri.

Cădem într-un cerc închis, în urma căruia greutatea fluctuează constant. Și acest lucru în sine este periculos pentru corp. Cu o scădere accentuată în greutate, urmată de un nou câștig, vergeturile și ridurile apar pe corp, pielea își pierde umezeala și fulgii. Dar nu este doar pielea. Tractul gastrointestinal suferă - foarte adesea „foamea” periodică provoacă gastrită și pancreatită. Fluctuațiile de greutate pot provoca calculi biliari. Se pare că o persoană își subminează în mod voluntar sănătatea. Vă puteți justifica acțiunile cu faptul că obezitatea este un factor de risc grav pentru multe boli. Dar nu este un secret faptul că cel mai adesea persoanele care fac dietă sunt persoane care nu sunt atât de supraponderale, cel puțin nu sunt periculoase pentru organism. Motivele lor sunt de natură pur estetică.

Medicii din întreaga lume solicită: pentru a fi sănătos și a nu suferi de supraponderalitate, trebuie să duci un stil de viață sănătos, care să includă nu doar o dietă echilibrată, ci și activitatea fizică necesară.

Alimentele și felurile de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați sunt deosebit de periculoase. Acestea încetinesc metabolismul, datorită căruia creierului îi lipsește glucoza, ceea ce afectează memoria și scade tensiunea arterială. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pot provoca un deficit de vitamina D. Și este necesar pentru absorbția calciului, oferind oase și dinți sănătoși.