Obsesia caloriilor nu este o idee bună, dar este foarte util să știți care dintre acestea sunt ridicate alimente calorice, pentru a ne proteja corpul de ele. Și aici nu mai este doar o chestiune de frumusețe și deșertăciune exterioară, ci și de sănătate.

bogate calorii

Boomul obezității este o problemă gravă care poate duce la alte tulburări foarte repede. Nu numărați calorii, dar aveți grijă și alegeți alimentele pe care le consumați pentru a vă menține sănătoși.

1. Unt de arahide - extrem de caloric. În cazul în care vă decideți să mâncați micul dejun din el, trebuie să știți că, dacă întindeți două linguri din el pe o felie de pâine, acesta vă va aduce 192 de calorii.

2. Ciocolată tartinabilă - Această transgresiune dulce este favorita multor oameni, dar se dovedește, de asemenea, că este foarte bogată în calorii. Dacă uitați să mâncați 100 g de ciocolată lichidă, aceasta vă va economisi corpul peste 500 de calorii. Dacă doriți bucăți de ciocolată, este puțin mai caloric la 100 g - peste 520 de calorii.

3. Sirenă - Există 300 de calorii ascunse în 100 g de produs, așa că mâncați cu măsură.

4. Nuci - Deși foarte gustoase, nucile sunt destul de bogate în calorii. De exemplu, dacă mănânci 100 g de caju pre-copt, vei primi automat aproximativ 540 de calorii.

5. Ulei de masline - deși este mult mai sănătos decât uleiul, uleiul de măsline este destul de bogat în calorii - la 100 g - peste 800 de calorii.

6. Masa - Dacă spunem că uleiul de măsline este bogat în calorii, să ne uităm la cantitatea de calorii la 100 g de untură - aici sunt mai mult de 900.

7. Somon - Această plăcere scumpă este, de asemenea, destul de bogată în calorii. Pentru aproximativ 100 g din acest pește, „câștigi” 150 de calorii.

8. Sucuri de fructe - Dorința de a fi sănătos și plin de vitamine are uneori efectul opus. De fapt, sucurile cumpărate în magazin nu au nimic de-a face cu sucul natural, dar dacă preferați această opțiune, în loc să o faceți singuri, pregătiți-vă - 100 g din ea este egal cu 170 de calorii.

9. Chipsuri, gustări, orice alte bețișoare, pizza, produse de patiserie, prăjituri, fast-food - acestea se încadrează și în clasament pentru cele mai calorice alimente, în plus, sunt destul de dăunătoare. Încearcă să le limitezi consumul.

10. Unt sau margarină - caloriile de aici nu sunt, de asemenea, mici pentru aproximativ 5 g de unt, veți obține 40 de calorii.