• 06.09.13 01:37 # 1 alison00Înregistrare: 06.09.13 Oraș: - Răspunsuri: 3 Am 16 ani, am 155 de înălțimi și cântăresc 67 kg Vreau părerea ta despre greutatea mea. Mi s-a spus că trebuie să slăbesc câteva kilograme.

înălțimi

Crezi că este normal la vârsta mea cu înălțimea mea să cântăresc atât de mult și dacă nu, te rog dă-mi sfaturi despre cum să pierd cel puțin puțin.

Da. trebuie să mănânci o dietă echilibrată - cred că ai luat aceste kilograme, datorită multor junk, burgeri, chipsuri, prăjite etc. Asigurați-vă că mâncarea din meniu este prăjită și GĂTITĂ cu unt MINIM, porția principală - indiferent dacă va fi proteină, carbohidrații liniți ar trebui să fie de aproximativ 200 de grame la prânz și să fie reduse la cină și să aveți întotdeauna o salată MARE cu ea. Mâncați fructe și muesli la micul dejun, atâta timp cât aveți aceste plăcinte și gustări. Oh, și găsește ceva sport interesant.

Știu că ai 16 ani și te distrezi cu adevărat și te bucuri de copilărie și din moment ce nu faci bani pe cont propriu, e greu să le spui părinților tăi - acum nu voi mânca această plăcintă după ce au gătit-o, dar cel puțin când poți - face alegerile alimentare adecvate. Și acesta este un mod de viață, să nu fumezi, să nu bei și nu există o pastilă magică care să ne ajute să fim sănătoși, vitali, fără grăsime și doar mușchi. Dar cu durată și alegeri bune, vor exista rezultate pozitive. Vă doresc succes Răspundeți Răspundeți cu o ofertă