Poveste împărtășită de la Sănătate

dulce îngrași

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Nu vei face cancer din cauza îngrășării, dar diabetul, hipertensiunea arterială și problemele cardiace sunt legate într-un prosop. Nu scrii câți ani ai, dar greutatea ta este foarte multă, ești extrem de obeză.
Nu te uita la ce mănâncă alții, fiecare are un metabolism diferit, iar greutatea nu se acumulează din aer. Nici o persoană grasă nu crede că mănâncă mult, iar regula este foarte simplă: luați mai multe calorii decât cheltuiți. Probabil nu te miști, mănânci ceea ce gătești și urci treptat. Opriți dulciurile, produsele de patiserie, gunoiul cumpărat (vafe, chipsuri, gustări, biscuiți), băuturile răcoritoare și citiți despre alimentația sănătoasă, este imperativ.

4. De ce nu faci niște teste hormonale pentru a vedea dacă totul este în regulă? Degete încrucișate!

5. Opriți gemul și pastele. Mănânci puțin dulce, te îngrași mai puțin, mănânci mai dulce, te îngrași. Gemul este un aliment care te îngrașă. Alăturați-vă unui grup de pierdere în greutate pe rețelele de socializare, vă recomand unul cu un focus post/post. Nu vă mai răsfățați cu mâncarea papilelor gustative, mâncarea este mai presus de toate pentru a vă menține sănătos, respectiv, alegeți astfel de alimente și nu alimente care vă oferă plăceri gustative. Dacă continuați să vă răsfățați și să mâncați dulciuri și să vă comparați cu prietenele voastre, care au mâncat cât de dulce și că nu sunteți mai „greșite” decât ele și vă îngrășați mai mult și jucați astfel de jocuri pentru copii, vă veți îngrășa din ce în ce mai mult. Schimbă lucrurile în bine.

6. 5 Prostii complete, totul este subiectiv. Nu consum deloc dulciuri, zahăr, paste, carne și totuși în ultimele 3 luni am slăbit exact 3 kg.

7. 6, nu sunt 5, dar ce înseamnă subiectiv? Factura este foarte simplă - câte calorii consumați și cât cheltuiți? Este posibil să nu mâncați dulciuri, dar să nu vă mișcați astfel încât să slăbiți puțin.

8. 7, nu se referă doar la aritmetică, ci și la CE CALORII. Pentru că poți mânca doar 1 vafă pe zi și să ai un deficit caloric, dar tot nu ajută. Deoarece vafa în cauză vă va menține insulina ridicată și vă va bloca descompunerea grăsimilor și vă va încetini metabolismul. Drept urmare, fie nu vei pierde (doar yanma avea energie), fie vei pierde mușchi. Întrebarea este despre echilibrul hormonal și alte lucruri și este o știință. Dacă ar fi doar aritmetică, nu ar exista la fel de mulți nutriționiști, instructori de fitness și altele asemenea.

9. Autorul, faceți o întâlnire cu un endocrinolog și cereți un test de insulină (neacoperit de fondul de asigurări de sănătate BGN 20). Boala se numește rezistență la insulină.

10. Omule, greutatea ta este mult peste normă în raport cu înălțimea ta. Am 160 de înălțimi și cântăresc 46 de kg. Înainte de 55 de ani, nu eram grasă, eram destul de suculentă, haha. Dar totuși aveam o mare dorință de a slăbi și iată-mă, acum am - 9 kg. Le-am scos câteva luni, nu am urmat dietele, mai degrabă, am oprit pâinea albă, am oprit dulciurile și am evitat sarea și nu voi comenta cele prăjite: D
Încercați să mâncați 1 felie integrală întinsă cu ceva la micul dejun, la prânz mâncați supă, tocană, carne, orez, cartofi fierți. Nu vă voi lista, cred că știți ce este util și ce nu. Pentru cină - salată. Deci nu te privești de mâncarea normală, vei slăbi, deoarece îți privește sănătatea!