timp

Toată lumea are o ispită dulce preferată. Da, știm că zahărul este dăunător, dar nu putem rezista la ciocolată sau înghețată bună vara. Chiar dacă ați încetat să utilizați zahăr alb rafinat, este posibil să știți că în tentațiile dulci este în cantități excesive. Da, nu există nicio femeie care să nu iubească ciocolata și mulți dintre noi putem mânca dintr-o dată.

# Iată ce vine important - sănătatea. În industrializarea actuală și în societatea de consum în care trăim, nevoile noastre cresc din ce în ce mai mult. Știm cu toții că zahărul este dăunător, dar știați că este cu adevărat captivant? Astăzi vă vom spune ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când nu consumăm zahăr sub nicio formă. Da, fără ciocolată neagră și fără zahăr brun în cafea.

"Am crezut că nu am fost niciodată un mare fan al dulciurilor. Am mâncat o bucată de ciocolată o dată pe lună. Am fost ispitit de tot ceea ce era sărat, care scârțâia. Când am început să mă antrenez, am dezvoltat dorința unui stil de viață mai sănătos. M-am apropiat cu atenție, citind etichete. Am crezut că nu voi putea trăi fără chipsurile mele preferate de brânză. Surpriză: am oprit-o odată. Nu m-am mai gândit niciodată la el.

Cu toate acestea, a existat altceva care m-a surprins de două ori mai mult - am simțit o nevoie irezistibilă de ciocolată. Da, excluderea bruscă a carbohidraților rapide din meniu și-a spus probabil cuvântul. Am suprimat această foame cu fructe, fulgi de ovăz și alte surse sănătoase de nutrienți, dar nu am rezistat - am mâncat uneori.
Mi s-a părut că zahărul creează dependență atunci când, dintr-un rând de ciocolată neagră, o dată pe săptămână, am ajuns la o perioadă în care am mâncat în fiecare zi câte o bară de ciocolată. Au fost zile când am mâncat două. Nu am încetat să fiu activ, dimpotrivă, nu am îngrășat niciun kilogram, dar știam că îmi dăunează corpului - îl vedeam pe pielea mea. Întotdeauna limpede, în perioada mea de ciocolată am avut coșuri mici și destul de des. Dar altceva mă înnebunea - îmi doream foarte mult să opresc ciocolata, dar nu puteam.

Incapatanarea mea este calitatea de care sunt cel mai mandru. Am simțit nevoia - cu cât am mâncat mai dulce, cu atât am vrut să mănânc. M-am simțit ca într-un cerc vicios. Într-o zi am decis să profitez de trăsătura mea pozitivă și mi-am spus: "SFÂRȘIT!". Lucrul pozitiv pentru mine a fost că, în afară de ciocolată, nu am luat zahăr sub nici o altă formă - am băut cafea pură, nu am mâncat alte dulciuri, așa că nu a existat nicio schimbare specială în modul meu de viață. Am decis să-l opresc o săptămână - să mă obișnuiesc să-l mănânc în fiecare zi. Apoi l-aș mânca într-un mod controlat.

Nu m-am mai înșelat niciodată. Primele zile au fost dificile - am simțit o durere de cap severă, o scădere mare a rezistenței mele fizice. Nu a existat nici un carbohidrat rapid care să-mi ofere un val de energie chiar înainte de un antrenament. Am fost amețit. Eram convins că voi leșina cândva și undeva. Ei bine, am menționat deja încăpățânarea mea. S-au dus zilele, a doua, a treia. Simptomele mele s-au potolit până când nu a apărut niciun semn în a patra zi. Săptămâna dorită a trecut. Am vrut să mănânc ciocolată, dar din moment ce am îndurat atât de mult, este timpul pentru o provocare personală.

Primul lucru pe care l-am observat după dispariția simptomelor diabetului a fost o îmbunătățire semnificativă a pielii - Tenul meu a devenit mai clar, pielea mea era limpede ca cristalul - nu un coș. Mi-am dorit foarte mult să văd ce se va mai întâmpla.

Au trecut două săptămâni. Nu aveam nicio dorință de dulciuri. Concentrație crescută semnificativ. Explozie de energie. Veselie pe tot parcursul zilei. Am continuat. A treia săptămână. Prietenii mei mâncau ciocolată în fața mea și nu mă uitam la ea. Nu aveam nicio dorință de a mânca junk. Am decis să fac un experiment - o lună fără gem și apoi voi mânca ciocolată. Nu contează dacă îmi vine să mănânc.

Ei bine, a patra săptămână s-a terminat. Am intrat în magazin. Da, bomboanele nu m-au sedus în niciun fel. Mi-am luat preferatul, l-am cumpărat și mi-am încălcat comanda. Prima mea impresie? Ciocolata, pe care am mâncat-o imediat, fără să clipesc, mi s-a părut acum atât de dulce, încât mi-a fost greu să mănânc un rând întreg. Mi-am rupt secunda. Ei bine, ciocolata nu este atât de gustoasă pe cât am crezut. Și mai știi ce s-a mai întâmplat? Negrul meu!

Te întrebi de ce? Un salt puternic al zahărului din sânge. Știm cu toții cât de dăunător este acest lucru pentru organism și că obezitatea cauzată de consumul regulat de alimente dulci și dăunătoare este cea mai mică pe care o putem provoca. Diabet, boli cardiovasculare și un întreg catalog.

Mi-am dat seama că zahărul creează dependență și că organismul se obișnuiește cu fluxul rapid de energie chiar a doua zi. Da, mi s-a făcut rău la gândul la ciocolată - înnegrirea, amețeala din ziua precedentă, dar tot corpul meu țipa că o vrea. Ei, încăpățânarea mea a fost din nou cel mai mare ajutor.

Am decis să nu opresc complet tentațiile dulci. Sunt mândru de mine, pentru că, datorită experimentului meu, am acum o idee mult mai clară despre efectul zahărului asupra corpului uman. Pe corpul meu. În acest moment mă simt bine pentru că mănânc rar, conștient și într-un mod controlat, fără a impune restricții. Am ieșit din cercul vicios al zahărului.

Și dacă ați ezitat vreodată să încercați - te provoc. M-am simțit eliberat, luminat, conștient. Provoaca-te. "

Suntem împotriva obsesiei bolii cu alimentația sănătoasă - știm la ce poate duce acest lucru. Nu trebuie să excludeți complet zahărul din meniu. Deși corpul tău nu are nevoie de el, deoarece obține ceea ce are nevoie de carbohidrați lenti - fructe, ovăz, cartofi, știm că o restricție prea mare a oricărui aliment duce la obsesii și tulburări alimentare, viață socială mai săracă.

# Da, mâncarea nu este și nu ar trebui să fie o sursă de fericire, dar nu putem nega funcția sa de socializare. Și toată lumea vrea uneori să-și facă plăcere. Da, otrava este în doză. Vă recomandăm să vă concentrați asupra glucidelor lente, deoarece diferența este că aceștia nu au un salt accentuat al zahărului din sânge și, respectiv, al insulinei, reduc riscul de diabet, obezitate și boli cardiovasculare. Aveți grijă de dumneavoastră.

Ne simțim motivați de această poveste, dar dacă nu este suficient pentru tine - motivează-te. Te provocăm și pe tine.