Dieta tibetană este lactată-vegetariană. Particularitățile sale sunt că exclude toate tipurile de produse din carne și acordă preferință exclusiv alimentelor vegetale.

dieta

Intr-o zi
Mic dejun: un pahar mic de lapte; rusk mic.
Masa de pranz: 150 de grame de fasole fiartă; 200 de grame de salată de roșii, ceapă verde, ardei verzi, puțin ulei; mar verde mare.
Masa de seara: 250 g de varză rasă, condimentată cu suc de lămâie; 150 de grame de fruct preferat și un pahar cu apă minerală

2 zile
Mic dejun: un pahar cu apă minerală; mar verde mare.
Masa de pranz: 200 g pește fiert; 200 g salată de fructe din mere, pere, prune uscate sau alte fructe.
Masa de seara: 250 g cartofi coapte cu puțin ulei vegetal; 3 roșii; o bucată mică de pâine și un pahar de suc de roșii.

3 zile
Mic dejun: un pahar mic de lapte; 2 pisici.
Masa de pranz: 200 de grame de fasole fiartă; 200 g salată de roșii, ceapă verde, ardei verzi, o lingură de ulei vegetal.

Masa de seara: 200 g sfeclă fiartă; 2 mere; o bucată mică de pâine și un pahar de suc de roșii.

4 zile
Mic dejun: un pahar cu apă minerală; brioșă mică.
Masa de pranz: 250 g pește fiert; 200 g salată de fructe din mere, pere, prune uscate sau alte fructe și un pahar de suc de mere.
Masa de seara: 200 g fasole zdrobită gătită; 200 g morcovi rasi, condimentati cu putin ulei vegetal si usturoi zdrobit; o ceașcă de ceai de plante și un mic biscuit.

5 zile
Mic dejun: un pahar mic de lapte; brioșă mică.
Masa de pranz: 200 g varză roșie rasă, condimentată cu suc de lămâie; un pahar de lapte acru; 2 mere.
Masa de seara: 200 g pește fiert; 200 de grame de vinete, ușor prăjite cu puțin ulei; o bucată mică de pâine și un pahar cu apă minerală.

6 zile
Mic dejun: un pahar de suc de mere; portocale.
Masa de pranz: 200 g înăbușite cu puțin morcovi de ulei; 200 g salată de roșii, ceapă verde, ardei verzi, o lingură de ulei vegetal, un pahar cu apă minerală
Masa de seara: 150 g de brânză; 2 pisici mici; 100 g cartofi fierți; o cana cu lapte

7 zile
Mic dejun: un pahar cu lapte; 2 pisici.
Masa de pranz: 250 g pește fiert; 250 g salată de varză albă cu suc de lămâie; pahar cu apă minerală.
Masa de seara: 200 g fasole fiarta; 100 g de brânză, 250 g de fructe preferate; un pahar cu apă sau suc de mere