dietă

Poate vă întrebați în ce dulce ne putem răsfăța dacă urmăm o dietă?

Și cum, vrei să slăbești și deja urmezi o dietă, dar așa mănânci ceva dulce ...

Nu vă faceți griji, există vești bune.

Astăzi vă vom spune cât de dulce veți putea să vă răsfățați în timpul dietei!
Chiar și în timpul unei diete, vă puteți bucura de ceva delicios. Vă vom spune ce deserturi nu vă vor afecta silueta.

Fiecare dintre noi, într-o măsură mai mare sau mai mică, iubește să mănânce dulciuri.
Și este important să ne amintim că dulciurile nu sunt un obicei prost, ci o necesitate biologică, spun nutriționiștii. Glucoza este combustibilul necesar pentru funcționarea normală a tuturor organelor.
În plus, dulciurile joacă un rol important în eliberarea serotoninei, care este responsabilă pentru buna dispoziție.

Deci, nu vă refuza plăcerea - amintiți-vă, totul este în regulă dacă este moderat.
Puteți mânca bomboane cu agar sau pectină. Sunt practic lipsite de grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii. Agarul, produs de alge, normalizează intestinele și ficatul, fiind capabil să elimine toxinele și are un efect bun asupra glandei tiroide. Conține fier, calciu, potasiu, cupru, vitaminele B5 și E.

Ciocolata neagră poate fi consumată și în timpul dietei.

Această ciocolată conține o cantitate minimă de zahăr, cacao conține substanțe care îmbunătățesc starea de spirit, stimulează memoria și adaugă energie. O bucată mică de ciocolată (10-15 grame pe zi) poate fi consumată chiar și de acele persoane care urmează o dietă strictă.

În ce dulce ne putem răsfăța dacă urmăm o dietă?

Panacota - un tip de desert - conține un minim de calorii.

Vă puteți bucura de acest desert italian fără remușcări. Panna cotta include smântână, gelatină, o cantitate mică de zahăr și fructe și/sau piure de fructe. În unele rețete, crema se înlocuiește cu lapte (puteți folosi lapte de vacă, lapte de migdale și soia), lapte sau iaurt.

De fapt, 100 de grame de panna cotta conțin aproximativ 75 kcal.

Este permisă și marmeladă.

Dar trebuie făcut din fructe sau piure de fructe. Nu conține aproape grăsimi, se prepară pe bază de piure de fructe și se adaugă unele soiuri de agar-agar. Nu credeți că este marmeladă de la magazine.

Și nu în ultimul rând - un tort cu iaurt și fructe.

Sună bine. Alegeți o prăjitură cu iaurt și fructe în funcție de sezon. Dar poate doar o bucată mică, nu exagerați. Evitați biscuiții, produsele de patiserie și smântâna - pe lângă zahăr, au multă grăsime, ceea ce nu este bun pentru organism.