Andrei Serdyukov este psiholog și terapeut gestalt. Psihologia Gestalt este filozofia minții Școlii de Psihologie Experimentală din Berlin

psiholog

Psihologia Gestalt este o încercare de a înțelege legile abilității de a dobândi și menține percepții semnificative într-o lume clar haotică.

Din punctul de vedere al experienței și al muncii sale cu pacienții, dezvăluie psihologul mecanismul distructiv al nevrozei. Citiți articolul său dacă să mergeți înainte dacă ați ajuns accidental la un punct după ce nu există nici o cale înainte, nici o cale de întoarcere.

Este aproape imposibil să scăpăm singuri de nevroză, să părăsim această fundătură! Avem nevoie de cineva care vede situația diferit. Și aici nu există o soluție rapidă sau o rețetă miraculoasă. Va trebui să dărâmăm vechea zidărie. Aceasta este o lucrare comună - a pacientului și a psihologului. Drumul rapid nu duce nicăieri. Este doar o iluzie de mișcare pe același perete! Dacă ați stat stagnat de mult timp și pentru cea mai mare parte a vieții dvs. vedeți doar un zid, căutați ajutor - mergeți la un psiholog.

Imaginează-ți că viața ta a atins un impas. Într-o clipă îți dai seama că asta este tot. Ați ajuns punctul după care nu este nimic - nici stânga, nici dreapta, nici înapoi, nici înainte. Nu mai există soluții bune. Nu sunt cele rele. Nu au mai rămas decât lucrurile care se schimbă fără sens. Există un zid de cărămidă în fața ta. Și, chiar dacă stai în fața ei, simți greutatea fiecărei cărămizi asupra ta! Recunoașteți - aceasta este o povară insuportabilă!

Stagnare neurotică

Nu veți citi despre asta în cărți. Există întotdeauna un sfârșit logic. Nu contează dacă este bine sau rău. Este important să aibă sens. Părinții tăi nu au menționat nimic despre asta. Deși, dacă te uiți atent și deschizi ochii mai larg, devine destul de clar că te-au pregătit pentru acest impas. Ei înșiși se află într-o situație atât de lipsită de speranță de câți, poate zece sau cincisprezece ani?

Andrey Serdyukov

Amintiți-vă aspectele și expresiile de pe fețele lor. Cum se privesc? Dimineața în bucătărie, la micul dejun sau seara după muncă. Ce era în ochii lor?

„Cum sunt lucrurile la școală”, „Ce s-a întâmplat astăzi la munca ta?”. Întrebările lor și răspunsurile tale. Detaliat sau nu, onest sau liniștitor ... Nu contează, pentru că o astfel de conversație nu schimbă nimic. Este doar o altă cărămidă în perete.

Așadar, încetul cu încetul, te obișnuiești să nu vorbești despre tine, să nu împărtășești nimic important

Nimic care să includă aceste probleme artificiale, inutile și moarte. În acest fel, în timp, devine o situație naturală complet naturală - nestiind nimic semnificativ despre tine.

Iată prima cărămidă din impasul tău

Nerespectare, indiferență, prostia emotionala. Prima cărămidă, ca și prima zăpadă, este un vestitor al unei vieți lungi și reci. Fără căldură, fără bucurie. Cu un singur „nevoie” și „trebuie”. Trebuie să fii îndatorat. Da, trebuie. Și datorești mult restului lumii, dar nu și tie. Trebuie să te comporti bine, să studiezi bine, să asculți adulții, să te gândești la ceilalți. Aceasta este prima cărămidă - vi se solicită tot ceea ce nu creează anxietate și este convenabil! Nu pentru tine, ci pentru alții!

Așadar, lună de lună, an de an, începi să aranjezi cărămizile

Uneori simți că visezi în secret și aștepți în mod constant. Atât de lung și fără speranță încât și acum nu simți nici oboseală, nici durere. Banii, timpul, dorințele tale - pui totul pe altarul relațiilor. Sacrifici absolut tot ceea ce contează pentru tine. Totul în numele altora!

Și aceasta este singura modalitate de a păstra speranța că "într-o zi pentru mine ..."

Impasul clarifică totul. Ca o poză de la fereastra trenului! Datorită acestuia observați chiar și detaliile, vedeți întreaga imagine! Înțelegi clar, că te-ai futut, să ai aprobarea și dragostea oamenilor care nu au nici unul pentru tine. Deznădejdea celorlalți pentru care ești de vină este vina altora!

Aceasta este a doua cărămidă de pe perete, pe care deja vă așezați obosit fruntea

Cărămidă, rece și nemiloasă - ca prețul unuia nou iPhone. Un iPhone pe care nu îl cumperi pentru că „nu-ți poți permite” sau, dimpotrivă, îl cumperi tocmai din acest motiv! Deși nu este atât de important ... Cu sau fără un iPhone, nu încetezi niciodată să te critici, să intimidezi, să devalorizezi, să te îndoiești și să te pedepsești!

Impasul este un rezultat firesc al faptului că acest lucru s-a întâmplat deja și de mai multe ori! Durere sau respingere, ignoranță sau rușine, indiferență sau control, exactitate, așteptări, cruzime, nedreptate și, desigur, vinovăție!

Fericit este cel care a trăit o altă viață. O viață plină de respect și căldură, cu grijă și atenție, cu cine de familie și sărbători, cu cadouri și tort, cu mândrie în puținul pe care l-a realizat, cu recunoaștere pentru puținul succes pe care l-a câștigat. Acest lucru este important pentru o atitudine bună față de tine.

Și cu cât este mai rea atitudinea, cu atât cea mai grea este a treia cărămidă din peretele mort al nevrozei - cărămida urii de sine.!

Impasul nevrotic pare un impas doar pentru nevroticul însuși. El cade după ea oriunde merge! La urma urmei, îl poartă cu el - în sine! Acesta este modul în care neurotica îți organizează viața - incomod, dificil și ineficient. Și, dintr-un anumit motiv, aceasta pare a fi singura cale. Din fericire, nu este! Altfel, o astfel de viață ar fi lipsită de speranță, iar psihoterapeuții ar fi șomeri.

Există și alte moduri de a trăi

Acest zid poate fi distrus. Apoi devine clar unde și cum să te miști. Problema este că neuroticii încep să vadă peretele mult mai târziu decât alții și că, atunci când îl înfruntă cu mintea, pare deja de netrecut. Mai mult decât atât - chiar dacă caută ajutor de la un psiholog, speră să-și aranjeze viața, cum ar fi continuă să stea într-o fundătură. Au petrecut atât de mult timp, încât sentimentul de lipsă de speranță a devenit o stare naturală a sufletului lor. Când nevoia de a abandona viața în partea moartă a nevrozei devine evidentă chiar și pentru ei, lipsa de speranță este adesea depășită cu ajutorul speranței.

Deznădejdea este un însoțitor constant al persoanelor nevrotice

Apare prima dată în copilărie, când este imposibil să spui cuvântul dorit. Există doar un strigăt. În timp, o persoană devine mai matură, strigătul este mai puternic, dar rezultatul este același. Nevroticul se concentrează asupra dorinței sale, nu asupra circumstanțelor reale! Dacă are o dorință conștientă, își așteaptă pe bună dreptate satisfacția. Și acesta este unul dintre motivele pentru care este dificil să-i dai decizii puternice, alegeri dificile, eforturi regulate și, desigur, depășirea disconfortului de a renunța la apărările nevrotice, infantile în favoarea unor situații mature și adecvate.

De exemplu, este foarte greu să abandonezi ideea de „dreptate” și să accepți că lumea nu se învârte în jurul tău. Sau treceți dincolo de ambivalența gândirii, în categoriile rău/bun, negru/alb și observați celelalte nuanțe și variații.

Prin urmare - scapă de nevroză! Lăsați fundul fără speranță. Găsiți pe cineva care vede situația diferit. Nu va fi ușor. Va trebui să spargi zidul, dar va merita. Aceasta este o lucrare comună a pacientului și a psihologului. Drumul rapid nu duce nicăieri. Este doar o iluzie de mișcare pe același perete!