Cindy Crawford nu le recomandă din greșeală
Antrenamentul pe plajă nu este doar un scenariu dintr-un videoclip pentru pierderea în greutate în anii 90, ci o modalitate foarte bună de a slăbi. Iată ce diferențiază acest tip de activitate fizică de restul.
Ne pregătim pentru zilele de vară pe tot parcursul anului, când vrem ca corpul nostru să arate cât mai bine. Între timp, antrenamentul care ne va ajuta să slăbim cel mai mult este cel de pe plajă.
De ce plaja este un loc atât de potrivit pentru antrenament? Conform cercetărilor, exercițiile pe care le facem pe plajă, mai ales dacă sunt în primele zile ale zilei, sunt mult mai benefice pentru sănătatea noastră generală. Acest lucru se datorează faptului că aerul de acolo este îmbogățit cu oxigen și iod, care ne curăță corpul.
Studiile arată că persoanele care fac mișcare pe mare dimineața au adesea un sistem imunitar mai puternic.
În plus, prezența aerului îmbogățit îmbunătățește recuperarea mușchilor noștri după antrenament și astfel evităm febra musculară neplăcută a doua zi, iar exercițiile în sine sunt efectuate mai corect și mai complet.
În același timp, nisipul de pe plajă creează rezistență, ceea ce face ca fiecare mișcare să fie mai dificilă și mai eficientă în timpul antrenamentului. Probabil că toți am simțit acest efect atunci când mergeam pe plajă. Imaginați-vă că faceți un astfel de atac - rezultatul este și mai bun.
Desigur, nu ar trebui să ignorăm faptul că antrenamentul într-un loc frumos ne face să ne simțim mai motivați să facem tot posibilul. Deci, în timp ce sunteți în vacanță la mare, de ce să nu includeți un antrenament rapid dimineața în planul zilei?
- Corpul pentru plajă Formula este 4 7
- Slim Fitness Pagina 18
- Fitness subțire pentru corp Pagina 15
- Fitness subțire pentru corp Page 5
- Fructe uscate și nuci pentru o greutate optimă și un corp sănătos - FORUMUL SĂNĂTĂȚII Portalul pentru sănătate