O serie de exerciții pentru un corp strâns cu campionul multiplu
Iubim oamenii care ne inspiră și ne motivează să ne ridicăm din pat sau pe canapea și oferim tot ce putem pentru a obține ceea ce este mai bun pentru noi înșine.
În acest caz, pandemia și faptul că petrecem mult timp acasă nu ar trebui să ne atragă să lăsăm deoparte pregătirea - dimpotrivă!
Acum este momentul perfect pentru a vă forma, a vă sculpta corpul de vis și a vă dedica unui stil de viață sănătos.
Aceste sarcini nu sunt deloc ușoare, așa că primim întotdeauna cunoștințe și sfaturi de la cei mai buni.
Intră în formă cu Tialoto.bg și o serie specială pentru antrenamente la domiciliu
Albena Sitnilska: Auzirea imnului bulgar este cea mai mare realizare
De astăzi, în fiecare marți în Tialoto.bg veți avea ocazia să vă antrenați cu Albena Sitnilska.
Este o campioană multiplă la taekwondo și kickboxing și vă va arăta, cititorilor noștri, cum să sculptați un corp perfect cu un antrenament de intensitate ridicată de 8 exerciții.
Cu câteva luni în urmă, Albena a debutat cu o victorie la cea de-a cincea ediție a marelui lanț internațional SENSHI.
Nu necesită echipament special sau antrenament special.
În primul videoclip, Albena Sitnilska arată 40 de secunde de exercițiu și 20 de secunde de odihnă.
- scândură inversă dinamică + presă abdominală în formă de V, atingând piciorul și brațul opuse
- sări lungimea la flotări cu brațele încrucișate
- împingere cu un braț ridicat, împingere cu genunchii la piept
- atac lateral cu jumătate ghemuit și salt
- alergarea într-un loc cu genunchii ridicați
- DIETA DE FURSURI PENTRU A INTRA FORMA
- Fitness-ul cu antrenorul Mila Jovovich intră în formă - Tialoto
- Instructor de fitness postpartum Fitness # 3
- Rita Ora Refugiatul care a devenit una dintre cele mai bogate vedete pop - Tialoto
- Oamenii de știință Running protejează împotriva morții timpurii - Tialoto