Efectele paralizante ale cortizolului ridicat sunt adesea trecute cu vederea. Este un hormon vital produs și secretat de glandele suprarenale. Nivelurile sale ating vârful dimineața pentru a vă ajuta să vă treziți, scăzând treptat pentru restul zilei.

cortizol

Care este rolul cortizolului? Cortizolul menține niveluri stabile de zahăr din sânge și oferă energie creierului și sistemului neuromuscular. Are un puternic efect antiinflamator și previne afectarea inflamatorie a țesuturilor și nervilor. Acesta joacă un rol cheie în ceea ce privește stresul. Nivelurile sale cresc întotdeauna ca răspuns la stresul fizic sau psihologic, care furnizează energia necesară pentru a face față factorilor de stres și pentru a evita pericolul. Dar, deși producția crescută de cortizol indusă de stres este benefică pe termen scurt, sinteza sa excesivă pe o perioadă lungă de timp poate avea consecințe grave asupra sănătății fizice și emoționale.

Simptome ale cortizolului ridicat. Sunt diverse și se dezvoltă treptat. Iată cele mai frecvente:

-Creșterea în greutate și în special - umflarea feței, a spatelui superior („cocoașă de bivol”) și a trunchiului

-Obezitate, mai ales la nivelul abdomenului și taliei

-Subțierea pielii

-Slăbirea concentrării și a memoriei

-Umflarea brațelor și picioarelor

-Păr facial sau chelie (la femei)

-Dezechilibru al glicemiei

-Scăderea densității minerale osoase

-Tensiune arterială crescută

-Pierderea masei musculare și slăbiciunea brațelor și picioarelor

-Dungi roșu-violet pe piele

Revita recomandă produsul Factori naturali - Formula Serenity, care susține funcțiile glandelor suprarenale. Produsul normalizează funcționarea acestora și promovează sinteza normală a hormonilor de stres. Faceți clic pentru a vizualiza formula anti-stres!

Care sunt cauzele creșterii producției de cortizol?

Deși mai puțin frecvente, cortizolul ridicat poate fi cauzat de boala Cushing sau de administrarea de medicamente cu corticosteroizi (inclusiv injecții cu corticosteroizi în articulații).

Cu toate acestea, cel mai adesea, nivelurile ridicate de cortizol sunt rezultatul stresului cronic. Stresul sau stresul cronic (stresul „rău”) perturbă răspunsul normal al organismului la stres, strâns legat de activitatea așa-numitei axe hipotalamo-hipofizo-suprarenale. Această axă este un sistem fiziologic critic și un jucător cheie în răspunsul corpului la orice stres fizic și mental. Când stresul devine cronic, sistemul delicat de feedback (hipotalamus-hipofiză-suprarenală) este deteriorat. Acest lucru poate duce la niveluri cronice ridicate de cortizol.

Funcția axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale poate fi afectată din cauza depresiei, tulburării de panică, tulburării de anxietate generalizată, tulburării de stres posttraumatic, anorexiei, bulimiei, alcoolismului, diabetului zaharat, obezității severe, sindromului ovarului polichistic, metaboliților, metaboliților), somnului obstructiv sindrom de apnee, muncă în schimb și insomnie, boală renală în stadiu final etc.

Cum se normalizează nivelurile de cortizol? Vestea bună pentru persoanele care suferă de cortizol ridicat este că există multe opțiuni de tratament eficiente, inclusiv multe terapii naturale. Tratamentul adecvat depinde de cauza principală și poate include de la îndepărtarea chirurgicală a glandelor suprarenale, în cazul bolii Cushing, la o schimbare a dietei și a stilului de viață, terapie pe bază de plante etc.

Dacă aveți simptome de cortizol ridicat, este recomandabil să mâncați la intervale regulate (la fiecare câteva ore), precum și să urmați o dietă bogată în proteine ​​vegetale și fibre, în detrimentul carbohidraților cu un indice glicemic ridicat (în special zahăr). Aceste modificări alimentare sunt extrem de importante în scăderea nivelului de cortizol. De asemenea, ajută foarte mult practicile regulate pentru relaxarea corpului și a minții, inclusiv tehnici de meditație, relaxare musculară progresivă etc. Începeți să practicați activ oricare dintre aceste tehnici, doar câteva minute pe zi, crescând treptat timpul până la douăzeci până la treizeci de minute.

Experții recomandă suplimentarea dietei cu fosfatidilserină sau extract de rădăcină de ashwagandha. S-a demonstrat că aceste remedii naturale scad nivelul cortizolului la persoanele care suferă de stres cronic.

De asemenea, puteți lua fosfatidilserină S-a dovedit că acest supliment îmbunătățește răspunsul organismului la stres, crește productivitatea, îmbunătățește starea de spirit, reduce senzația de stres. Aceste mari terapii naturale sunt complet sigure și oferă rezultate sigure!